En surpoids, je me remets au sport pour me remuscler et perdre du ventre, des cuisses et des fesses.
Objectifs :
Week-end :
1 heure de marche rapide le samedi
1 heure de marche rapide le dimanche
suivies si motivation de 15 mn d'abdos et d' 1 heure de stretching
Semaine :
Jeudi soir : 1 heure de gym
suivie si motivation d' 1 heure de stretching
Vendredi soir : 1 heure de gym
suivie si motivation d' 1 heure de cardio danse.
Remise au sport : marche + gym + stretching
Modérateurs : Super Coach, Modérateurs
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Kaféine
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Remise au sport : marche + gym + stretching
Kaféine :o)
23/10/2019: 74,4 kilos
01/11/2019 : 74 kilos
06/11/2019 : 74,2 kilos
10/11/2019 : 73,9 kilos
18/11/2019 : 73,6 kilos
25/11/2019 : 75,2 kilos - 27/11/2019 : 74,4 kilos
02/12/2019 : 72,8 kilos
09/12/2019 : 73,2 kilos
Mon forum de discussion : http://vieetplaisir0-99.forumactif.fr/
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