Tae Bo

Quel(s) sport(s) faire pour prendre du muscle gracieusement?

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Legs
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Tae Bo

Message non lu par Legs » 24 mars 2011, 14:25

Salut =D

Le Tae Bo vous connaissez? Non? Alors petit résumé:
Sport combinant du Taekwondo et de la Boxe, crée dans les années 80 par le champion du monde américain (7 fois) de Taekwondo Billy Blanks.

Ça en dit déjà long je trouve, non? J'ai trouvé ce sport par hasard l'été dernier et j'ai eu un gros coup de cœur. Si si. Youtube dispose d'un grand nombre de ces vidéos et même si c'est en anglais non sous-titré, je trouve que c'est assez simple à comprendre. Les vidéos peuvent aller jusqu'à 55 minutes et pendant cette période, vous faites du cardio... à fond. La musique est entrainante, le coach très doué et assez impressionnant (si vous regardez, vous ne croirez pas qu'il a 55 ans)... Je trouve que c'est une bonne façon de se défouler, de se dépenser. Pour vous donner une idée, j'ai fait cela durant un mois, trois fois par semaines... mes cuisses ont littéralement fondues. C'est très physique et cela sollicite beaucoup le cœur alors attention pour celles qui ont du mal. Le Tae Bo vous fera gagner en endurance, en souplesse et en rapidité. Et puis... aucun accessoire n'est requis. (sauf peut-être un tapis de yoga)

Vous savez tout, à vous de chercher sur YT si cela vous intéresse, je pourrais également vous fournir des adresses.
À bientôt ;)
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sichamé
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Re: Tae Bo

Message non lu par sichamé » 25 mars 2011, 18:39

Cà peut être sympa, et changer des autres cours dispo sur internet, tu nous laisses un lien?!!!

Merci
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Re: Tae Bo

Message non lu par Legs » 25 mars 2011, 21:24

http://www.youtube.com/watch?v=Udu_cFXjT7E

voilà, le premier que j'ai fait et qui m'a donné envie d'en faire plus :p en cinq partie de neuf minutes.
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Re: Tae Bo

Message non lu par sichamé » 26 mars 2011, 11:34

Merci Legs,

Je suis allée voir, çà me plait bien, çà a l'air rapide quand. même moi, j'ai besoin de m'echauffer un peu avant, bon ok là en pyjama çà me plait bien, on verra quand je serais en tenue en train de suer :lol:
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Re: Tae Bo

Message non lu par Legs » 29 mars 2011, 21:40

Contente que cela te plaise =D Oui ça bouge beaucoup, mais en fait les échauffements sont très courts au début de la séance, il y en a plus à la fin, pour éviter els courbatures :p
XD peut-être qu'en jogging et basket l'effet sera différent XD
tu me tiens au courant? :)
crédit: unknow@lj

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