Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Quel(s) sport(s) faire pour prendre du muscle gracieusement?

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blibli
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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par blibli » 01 mars 2014, 16:01

Hello les filles !

Je rajoute 1h00 de cardio/fitness ce matin :mrgreen:

Semaine du 24 fevrier 2014 au 2 mars 2014

vampy :arrow: 2h30
BabyZou :arrow: 45 min
Blibli :arrow: 3h15

total :arrow: 6h30
Image

1er objectif = 85 kg
2ème objectif = 79 kg
3ème objectif = 75 kg
4ème objectif = 70 kg
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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par vampirella » 03 mars 2014, 09:28

Je rajoute 1h pour jeudi (finalement pas fait grand chose cette semaine)

Semaine du 24 fevrier 2014 au 2 mars 2014

vampy :arrow: 3h30
BabyZou :arrow: 45 min
Blibli :arrow: 3h15

total :arrow: 7h30

et je ré-attaque sur une nouvelle semaine!
Je commence soft avec 45 min de zumba seulement

semaine du 3 mars 2014 au 9 mars 2014
Vampy :arrow: 45 min

Total :arrow: 45 min

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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par blibli » 03 mars 2014, 22:45

Et moi, je rajoute encore 1h de tennis pour dimanche :mrgreen:

Semaine du 24 fevrier 2014 au 2 mars 2014

vampy :arrow: 3h30
BabyZou :arrow: 45 min
Blibli :arrow: 4h15

total :arrow: 8h30


Par contre, aujourd'hui j'ai rien fait... enfin si, couru dans tous les sens, ça compte ? :love5:
Allez, je me reprends, demain c'est 1h de tennis prévue donc je la note déjà puisque c'est sûr !

semaine du 3 mars 2014 au 9 mars 2014
Vampy :arrow: 45 min
Blibli :arrow: 1h

Total :arrow: 1h45
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3ème objectif = 75 kg
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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par vampirella » 04 mars 2014, 12:36

+1h aujourd'hui de sport (caf à la maison)


semaine du 3 mars 2014 au 9 mars 2014
Vampy :arrow: 1h45 min
Blibli :arrow: 1h

Total :arrow: 2h45

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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par vampirella » 06 mars 2014, 09:36

+ 1h de zumba hier

semaine du 3 mars 2014 au 9 mars 2014
Vampy :arrow: 2h45 min
Blibli :arrow: 1h

Total :arrow: 3h45

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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par blibli » 06 mars 2014, 21:58

Et moi, je rajoute une 1h de tennis mercredi matin :mrgreen:

semaine du 3 mars 2014 au 9 mars 2014
Vampy :arrow: 2h45 min
Blibli :arrow: 2h

Total :arrow: 4h45
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3ème objectif = 75 kg
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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par vampirella » 07 mars 2014, 10:48

Coucou tout le monde! Moins de sportifs/sportives en ce moment :???:

Pour ma part 1h45 hier de sport et je rajoute pour aujourd'hui 1h15 :mrgreen:

semaine du 3 mars 2014 au 9 mars 2014
Vampy :arrow: 5h45 min
Blibli :arrow: 2h

Total :arrow: 7h45

Lune

Message non lu par Lune » 07 mars 2014, 15:22

Hello Vampi, je te rejoins, ça va bien bien me motiver ! Je compte bien exploser le compteur en état très régulière :smile65: :smile65: :smile65:

Aujourd'hui j'ajoute 45 minutes de vélo + 35 minutes de cardio/muscu avec élastiques + 45 minutes de yoga -> 2h05

semaine du 3 mars 2014 au 9 mars 2014
Vampy :arrow: 5h45 min
Blibli :arrow: 2h
Lune :arrow: 2h05

Total :arrow: 9h50


à demain ! :smile65:

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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par vampirella » 07 mars 2014, 16:45

yeah bienvenue Lune :mrgreen:

Lune

Message non lu par Lune » 09 mars 2014, 10:06

Hello les sportifs !

Pour hier, je rajoute 1h de vélo, 1h de marche et 30 minutes de muscu/cardio


semaine du 3 mars 2014 au 9 mars 2014
Vampy :arrow: 5h45 min
Blibli :arrow: 2h
Lune :arrow: 4h35

Total :arrow: 12h15

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Message non lu par blibli » 09 mars 2014, 12:17

Super que tu nous rejoignes Lune, on commençait à se sentir un peu seules, hein Vampy ? :mrgreen:
Pour ma part, je rajoute 1h de tennis hier (et si j'y arrive, je rajouterai un peu de running tantôt mais rien de sûr... je cherche encore la motivation :ange3: ).


semaine du 3 mars 2014 au 9 mars 2014
Vampy :arrow: 5h45 min
Blibli :arrow: 3h
Lune :arrow: 4h35

Total :arrow: 13h15
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1er objectif = 85 kg
2ème objectif = 79 kg
3ème objectif = 75 kg
4ème objectif = 70 kg
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Message non lu par Lune » 09 mars 2014, 18:52

Du nouveau pour aujourd'hui !
Je rajoute 1h30 de badminton puis tennis de table et 1/2 de fitness
:smile65: :smile65:

semaine du 3 mars 2014 au 9 mars 2014

Vampy :arrow: 5h45 min
Blibli :arrow: 3h
Lune :arrow: 6h35

Total :arrow: 15h15

Lune

Défi sport : du 10 au 16 mars 2014

Message non lu par Lune » 10 mars 2014, 21:31

Alors alors, personne en ce début de semaine ?

Je lance le décompte :smile65: :smile65: :smile65:
Je n'ai pas fait grand chose aujourd'hui, mais c'est mieux que rien : 45minutes de muscu/cardio/fitness


semaine du 10 au 16 mars 2014
Lune :arrow: 0h45

Total :arrow: 0h45

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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par vampirella » 11 mars 2014, 09:17

Journée glandouille hier mais aujourd'hui ça repars: 1h30 de cx work et de body combat

semaine du 10 au 16 mars 2014

Lune :arrow: 0h45
Vampy :arrow: 1h30

Total :arrow: 2h15

Lune

Défi sport : du 10 au 16 mars 2014

Message non lu par Lune » 11 mars 2014, 11:17

Hello Vampy ! bon programme ! :mrgreen:

Pour moi aujourd'hui, ce sera 90 minutes de stepper (alternance doux/violent pour les cuissots) + 30 minutes de cardio/muscu


semaine du 10 au 16 mars 2014

Lune :arrow: 2h45
Vampy :arrow: 1h30

Total :arrow: 4h15

Lune

Message non lu par Lune » 11 mars 2014, 11:18

La semaine dernière nous avons atteint 15h15 de sport, je vous propose de faire au moins 16h30 cette semaine !
GO !
:grin: :grin:

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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par vampirella » 11 mars 2014, 11:29

Si je me tiens à mon planning initial cette semaine je serais autour de 6h30 de sport! a voir si je le tiens :wink:

Lune

Message non lu par Lune » 11 mars 2014, 11:51

Gooood ! On va donc exploser le compteur je le sens :mrgreen:

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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par blibli » 11 mars 2014, 23:35

Coucou les filles,

Ok pour exploser le compteur avec vous cette semaine ! :mrgreen:

J'ajoute 1h de tennis aujourd'hui, et demain si j'ai le temps, j'irai courir :love1:

semaine du 10 au 16 mars 2014

Lune :arrow: 2h45
Vampy :arrow: 1h30
Blibli :arrow: 1h

Total :arrow: 5h15
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2ème objectif = 79 kg
3ème objectif = 75 kg
4ème objectif = 70 kg
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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par vampirella » 12 mars 2014, 08:44

A nous 3 on devrais y arriver, ça nous fait une moyenne de 5h05 par tête :mrgreen:
Je noterais mon sport ce soir car selon le temps que je passe à faire mon ménage je ne ferais qu'1 ou 2h :???:

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