Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Quel(s) sport(s) faire pour prendre du muscle gracieusement?

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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par poyette » 12 mars 2014, 09:04

Bonjour les filles, je veux bien vous rejoindre pour le sport .
Pour le moment cette semaine: Lundi: 1H marche
Mardi: 50' de marche
Mercredi: 1H aérobic
Bonne journée.
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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par blibli » 12 mars 2014, 17:54

Coucou poyette et bienvenue dans notre challenge sport :love1: :smile47:

Pour la récap, chacune fait un copier-coller de la dernière récap (dans le post qui précède généralement) et la met à jour avec ses propres infos. Donc je rajoute pour toi 2h50 de sport jusqu'à présent :bravo: :mrgreen:

Et moi, j'ai quand même trouvé la motivation ce matin pour aller courir, yesss ! Avec un si beau soleil, pas difficile :soleil2: Donc je rajoute 55min pour moi (oui oui, je sais, j'aurais pu aller jusque 1h quand même :ange3: ).

semaine du 10 au 16 mars 2014

Lune :arrow: 2h45
Vampy :arrow: 1h30
Blibli :arrow: 1h55
Poyette :arrow: 2h50

Total :arrow: 9h00


Et on n'est que mercredi après-midi !!! :smile66:
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2ème objectif = 79 kg
3ème objectif = 75 kg
4ème objectif = 70 kg
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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par poyette » 12 mars 2014, 18:12

Yess, j'ai tout compris et j'ajoute 45' de marche cette après-midi!!!




semaine du 10 au 16 mars 2014

Lune :arrow: 2h45
Vampy :arrow: 1h30
Blibli :arrow: 1h55
Poyette :arrow: 3h35

Total :arrow: 9h45

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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par poyette » 12 mars 2014, 18:15

Petite question, ce week-end je pars à Paris, donc je vais comptabiliser des heures de marche, je peux les donner lundi matin car je rentrerai trop tard dimanche soir. J'ai un ondaily petit appareil qui me permet de voir la durée de marche.
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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par vampirella » 12 mars 2014, 18:45

alors pour ma part 1h30 de sport zumba et vélo elliptique! je suis HS

semaine du 10 au 16 mars 2014

Lune :arrow: 2h45
Vampy :arrow: 3h
Blibli :arrow: 1h55
Poyette :arrow: 3h35

Total :arrow: 11h15

poyette a écrit :Petite question, ce week-end je pars à Paris, donc je vais comptabiliser des heures de marche, je peux les donner lundi matin car je rentrerai trop tard dimanche soir. J'ai un ondaily petit appareil qui me permet de voir la durée de marche.
Oui par contre comptabilise les biens sur cette semaine vu que c'est dimanche et pas sur la semaine prochaine!
Après perso moi la marche je ne la comptabilise jamais! Entre les promenades du chien et la marche rapide pour se rendre d'un point à un autre vu que je n'ai pas le permis... sinon c'est comme si je faisais facile 1h à 1h30 de plus par jour! Moi perso je ne compte que le "vrai" sport si on peut parler de "vrai" sport :lol:

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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par poyette » 12 mars 2014, 18:56

ok, en fait quand je marche en semaine cet toujours en mode marche sportive et marche nordique le week-end ou je fais en général 15 km en 2H30;
Mais tu as raison , pour Paris je passe en mode promenade, donc je ne compterai pas.

Toute contente de partager ce défi avec vous.
Bonne soirée
:love8: :love8: :love8: :love8:
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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par vampirella » 12 mars 2014, 18:59

:wink: nous aussi on est contente de te compter parmi nous
Moi je pense qu'il faut noter vraiment quand c'est de la marche sportive genre marche nordique/rando etc... :wink:
Donc quand tu fais tes 2h30 de nordique le weekend surtout marque les! pour paris la promenade même si tu auras mal aux jambes en fin de journée c'est plus de la promenade piétine :???: :wink:

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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par poyette » 12 mars 2014, 19:07

Ok , encore merci pour l'accueil et à demain.
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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par PepsWN » 13 mars 2014, 16:53

Je crois que c'est toi Vampi qui m'invitais à vous rejoindre donc je m’exécute (c'est terrible je peux rien refuser à une femme :wink: )

alors jusqu'à aujourd'hui 1h de vélo mardi et aujourd'hui et 30 minutes de natation les même jours. Plus tous les soirs, environ 20 minutes de "musu"/gainage/étirement, soit 1h depuis lundi. Footing samedi matin, surement 1 bonne heure, mais je le rajouterais une fois fait. Demain peut être du gainage aussi mais pas sur

semaine du 10 au 16 mars 2014

Lune :arrow: 2h45
Vampy :arrow: 3h
Blibli :arrow: 1h55
Poyette :arrow: 3h35
PepsWN :arrow: 4h

Total :arrow: 15h15
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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par poyette » 14 mars 2014, 08:13

semaine du 10 au 16 mars 2014

Jeudi: 40' marche sportive
A mon avis enore un peux de marche aujourd'hui puis rien le week-end comme absente.
Bonne journée

Lune :arrow: 2h45
Vampy :arrow: 3h
Blibli :arrow: 1h55
Poyette :arrow: 4h05
PepsWN :arrow: 4h
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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par vampirella » 14 mars 2014, 10:01

Coucou tout le monde
yeah poulet tu es "viendu" :mrgreen:

Alors pour la part 1h30 hier (caf et zumba) et aujourd'hui 1h15 (cx work et zumba) j'essayerais de faire 30 min de vélo elliptique en plus... à voir si je la fait, je la rajouterais :wink:

semaine du 10 au 16 mars 2014

Lune :arrow: 2h45
Vampy :arrow: 5h45
Blibli :arrow: 1h55
Poyette :arrow: 4h05
PepsWN :arrow: 4h

Total :arrow: 19h30

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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par confii-denciel » 14 mars 2014, 12:47

coucou tout le monde :)

Je me joins a vouuuuuuus :)
Donc si j'ai bien compris ....
Mardi j'ai fais 1h de zumba, 30 min de vélo élliptique et 45 min de step mercredi, jeudi j'ai fais 30 min de cardio, et ce matin 16min23 on va arrondir a 15min de footing (ouii c'est pas beaucoup mais ça faisait longtemps que je n'avais pas couru ^^ )

Lune :arrow: 2h45
Vampy :arrow: 5h45
Blibli :arrow: 1h55
Poyette :arrow: 4h05
PepsWN :arrow: 4h
Confii-denciel :arrow: 3h

Total :arrow: 22h30
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2016 sera la bonne pour tout le monde !
1er objectif : 99kg

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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par vampirella » 15 mars 2014, 11:25

confii-denciel a écrit :coucou tout le monde :)

Je me joins a vouuuuuuus :)
Donc si j'ai bien compris ....
Mardi j'ai fais 1h de zumba, 30 min de vélo élliptique et 45 min de step mercredi, jeudi j'ai fais 30 min de cardio, et ce matin 16min23 on va arrondir a 15min de footing (ouii c'est pas beaucoup mais ça faisait longtemps que je n'avais pas couru ^^ )

Lune :arrow: 2h45
Vampy :arrow: 5h45
Blibli :arrow: 1h55
Poyette :arrow: 4h05
PepsWN :arrow: 4h
Confii-denciel :arrow: 3h

Total :arrow: 22h30
Marque bien la semaine qu'il s'agit :wink: Sinon bienvenue à toi :mrgreen:

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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par blibli » 15 mars 2014, 14:36

Yeah, plein plein de monde cette semaine, on va exploser le compteur :love1:

Alors moi, je rajoute 1h de sport pour jeudi soir (30' de course à pied + 30' de muscu).
Aujourd'hui, je devrais aller courir pour bien faire mais il fait tout gris et j'ai la flemme... Mais demain, je vais au tennis, c'est sûr :ange3:

semaine du 10 au 16 mars 2014

Lune :arrow: 2h45
Vampy :arrow: 5h45
Blibli :arrow: 2h55
Poyette :arrow: 4h05
PepsWN :arrow: 4h
Confii-denciel :arrow: 3h

Total :arrow: 23h30
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1er objectif = 85 kg
2ème objectif = 79 kg
3ème objectif = 75 kg
4ème objectif = 70 kg
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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par blibli » 15 mars 2014, 20:10

Fière de moi les filles, j'ai vaincu ma flemme et je suis sortie courir cet aprem :bravo5: :hopla: :number1:

Et je rajoute donc 55min de course à pied (ben oui, 55min, à chaque fois je pense que je vais mettre 1h et puis je cours plus vite que prévu hihi :mrgreen: )

semaine du 10 au 16 mars 2014

Lune :arrow: 2h45
Vampy :arrow: 5h45
Blibli :arrow: 3h50
Poyette :arrow: 4h05
PepsWN :arrow: 4h
Confii-denciel :arrow: 3h

Total :arrow: 24h25
Image

1er objectif = 85 kg
2ème objectif = 79 kg
3ème objectif = 75 kg
4ème objectif = 70 kg
Objectf final = 65kg

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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par blibli » 16 mars 2014, 14:55

Et 1h de tennis ce matin :banane2:

:arrow: Lune, toi qui visais 16h30 au compteur total, on l'a largement dépassé hein ?! :bravo2:

semaine du 10 au 16 mars 2014

Lune :arrow: 2h45
Vampy :arrow: 5h45
Blibli :arrow: 4h50
Poyette :arrow: 4h05
PepsWN :arrow: 4h
Confii-denciel :arrow: 3h

Total :arrow: 25h25
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1er objectif = 85 kg
2ème objectif = 79 kg
3ème objectif = 75 kg
4ème objectif = 70 kg
Objectf final = 65kg

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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par vampirella » 17 mars 2014, 08:45

ah ah on est trop trop fort(e)s
allez je commenc eune nouvelle semaine :mrgreen: avec 1h15 (30 min de cx work :haltere: et 45min de body combat :war1: )

Semaine du 17 mars 2014 au 23 mars 2014:

Vampy :arrow: 1h15

Total :arrow: 1h15

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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par poyette » 17 mars 2014, 23:09

Semaine du 17 mars 2014 au 23 mars 2014:

Démarrage en douceur pour moi, 40 ' marche sportive.

Vampy :arrow: 1h15

Total :arrow: 1h55
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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par confii-denciel » 17 mars 2014, 23:23

40 min de velo semi allongée pour moi :)


Semaine du 17 mars 2014 au 23 mars 2014:

Vampy :arrow: 1h15
Poyette :arrow: 40 min
confii-denciel : 40 min

Total :arrow: 2h35
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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par PepsWN » 18 mars 2014, 12:10

J'alimente déjà toute la journée d'aujourd'hui même si tout n'est encore pas fait : 1 bonne heure de vélo entre ce matin et ce soir et 30 minutes de natation ce midi. Hier rien en etirement/gainage ce qui est mal car c'est obligé pour mon dos et mes genoux normalement donc ce soir sans faut mais je vous redirais demain qd même ... :roll:

Semaine du 17 mars 2014 au 23 mars 2014:

Vampy :arrow: 1h15
Poyette :arrow: 40 min
confii-denciel :arrow: 40 min
PepsWN :arrow: 1h30

Total :arrow: 4h05
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