Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Quel(s) sport(s) faire pour prendre du muscle gracieusement?

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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par blibli » 30 mars 2014, 12:50

Coucou les filles,

Désolée, j'ai un peu décroché la semaine passée et je ne suis plus passée pour "enregistrer" mes heures :roll:
Cette semaine, c'était un peu moyen mais bon, j'ai quand même bougé :
1h de tennis mardi + 1h15 de cardio/fitness jeudi + 1h30 de cardio/fitness hier (samedi) = 3h45 de sport.
J'irai peut-être courir tantôt mais comme rien de sûr, je préfère ne pas le noter à l'avance :mrgreen:

semaine du 24 mars au 30 mars

Confii-denciel :arrow: 1h50
PepsWN :arrow: 1h
Poyette: :arrow: 2h50
Vampy :arrow: 7h05
Blibli :arrow: 3h45

Total : 16h30
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2ème objectif = 79 kg
3ème objectif = 75 kg
4ème objectif = 70 kg
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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par vampirella » 30 mars 2014, 19:52

finalement ce n'etait pas 2h mais 2h30! je me rajoute donc 30 min! je suis rincée et j'ai faiiiiiiiim :lol:

semaine du 24 mars au 30 mars

Confii-denciel :arrow: 1h50
PepsWN :arrow: 1h
Poyette: :arrow: 2h50
Vampy :arrow: 7h35
Blibli :arrow: 3h45

Total : 17h

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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par vampirella » 31 mars 2014, 07:03

Coucou de manière bien matinale j'inaugure cette première semaine sportive! avec 45 min de TRX cardio (je vais souffrir) et 45 min de zumba (après l'effort, le réconfort)

semaine du 31 mars au 6 avril 2014

vampy :arrow: 1h30

total :arrow: 1h30

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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par poyette » 31 mars 2014, 07:35

Dimanche: 1H40 marche rapide


semaine du 24 mars au 30 mars

Confii-denciel :arrow: 1h50
PepsWN :arrow: 1h
Poyette: :arrow: 4h30
Vampy :arrow: 7h35
Blibli :arrow: 3h45

Total : 18h40
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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par poyette » 31 mars 2014, 07:39

Bonjour à toutes, Vampy, comme je viens de mettre mon temps sport de dimanche, j'ai refais un copier/ coller de ton message pour le remettre à la suite du mien.
J'espère avoir bien fait! bonne journée.
:love8:

MESSAGE DE VAMPY.

Coucou de manière bien matinale j'inaugure cette première semaine sportive! avec 45 min de TRX cardio (je vais souffrir) et 45 min de zumba (après l'effort, le réconfort)

semaine du 31 mars au 6 avril 2014

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total :arrow: 1h30
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Message non lu par blibli » 31 mars 2014, 22:43

Coucou les filles,

Ce soir je suis allée courir, 40 bonnes minutes de défoulement pour compenser ma flemme de hier :mrgreen:


semaine du 31 mars au 6 avril 2014

vampy :arrow: 1h30
Blibli :arrow: 40min

Total :arrow: 2h10
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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par confii-denciel » 01 avr. 2014, 11:51

Bonjour tout le monde :)
Alors ce matin 1h de cardio avec différentes machines. :)

semaine du 31 mars au 6 avril 2014

vampy :arrow: 1h30
Blibli :arrow: 40min
confii-denciel :arrow: 1h

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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par vampirella » 02 avr. 2014, 12:11

olà olà
donc 45 min pour moi de TRX Force! j'en ai mal de partout :lol:

semaine du 31 mars au 6 avril 2014

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Blibli :arrow: 40min
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Total :arrow: 3h55

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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par poyette » 02 avr. 2014, 13:02

mardi: 50 minutes marche rapide
mercredi: 1H aérobic



semaine du 31 mars au 6 avril 2014
Poyette :arrow: 1h50
vampy :arrow: 2h15
Blibli :arrow: 40min
confii-denciel :arrow: 1h

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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par confii-denciel » 02 avr. 2014, 18:44

Aujourd'hui 45 min de cardio à la salle et ensuite 35 min de footing dehors . Donc 1h20.

semaine du 31 mars au 6 avril 2014
Poyette :arrow: 1h50
vampy :arrow: 2h15
Blibli :arrow: 40min
confii-denciel :arrow: 2h20

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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par vampirella » 03 avr. 2014, 09:40

pour moi aujourd'hui comme d'hab +2h caf et zumba

semaine du 31 mars au 6 avril 2014
Poyette :arrow: 1h50
vampy :arrow: 4h15
Blibli :arrow: 40min
confii-denciel :arrow: 2h20

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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par poyette » 03 avr. 2014, 19:10

45' marche rapide

semaine du 31 mars au 6 avril 2014
Poyette :arrow: 2h35
vampy :arrow: 4h15
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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par confii-denciel » 03 avr. 2014, 21:42

Coucouuuu :) aujourd'hui 30 min de vélo elliptique et 20 min de vélo demi allongée donc 50 min


semaine du 31 mars au 6 avril 2014
Poyette :arrow: 2h35
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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par poyette » 06 avr. 2014, 12:43

2H40 marche nordique



semaine du 31 mars au 6 avril 2014
Poyette :arrow: 5h15
vampy :arrow: 4h15
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confii-denciel :arrow: 3h10

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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par vampirella » 08 avr. 2014, 07:32

Coucou hier 45 min de trx cardio et 1h zumba, aujourd'hui 1h body combat

semaine du 7 au 13 avril 2014:

vampy :arrow: 2h45

total: 2h45

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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par confii-denciel » 08 avr. 2014, 21:17

Coucou tout le monde :)
Alors aujourd'hui 30 min de cardio et 45 min de cuisse abdo fessiers donc 1h15 pour aujourd'hui

semaine du 7 au 13 avril 2014:

vampy :arrow: 2h45
Confii-denciel :arrow: 1h15

total: 4h00
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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par poyette » 09 avr. 2014, 07:30

Coucou les copines, help, help, help,
je viens d avoir une tablette comme bientot annif et que mon pc avait de plus en plus de raté. Seul hic pas encore trouvé comment faire copier/coller :cry: :oops: pouvez-vous mettre pour moi, 40 minutes marche lundi, 1h mardi et aujourdh'ui se sera 1h aerobic. Soit poyette: 2h40

merci, merci, merci :love8:


confii-denciel a écrit :Coucou tout le monde :)
Alors aujourd'hui 30 min de cardio et 45 min de cuisse abdo fessiers donc 1h15 pour aujourd'hui

semaine du 7 au 13 avril 2014:

vampy :arrow: 2h45
Confii-denciel :arrow: 1h15

total: 4h00
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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par vampirella » 09 avr. 2014, 07:40

pas de soucis poyette :wink:
pour ma part aujourd'hui 45min de TRX force

semaine du 7 au 13 avril 2014:

vampy :arrow: 3h30
Confii-denciel :arrow: 1h15
poyette :arrow: 2h40

total: 7h25

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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par poyette » 10 avr. 2014, 19:25

Coucou tout le monde, yes, j'ai réussi mon copié/collé. Alors aujourd'hui 1 heure de marche


semaine du 7 au 13 avril 2014:

vampy  3h30
Confii-denciel  1h15
poyette  3h40

total: 8h25
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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par vampirella » 11 avr. 2014, 09:12

alors hier 2h45: 1h de body attak, 45min de caf et 1h zumba
aujourd'hui 1h15: 30 min de cx work et 45 min de zumba

semaine du 7 au 13 avril 2014:

vampy :arrow: 7h30
Confii-denciel :arrow: 1h15
poyette :arrow: 3h40

total: 12h25

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