Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Quel(s) sport(s) faire pour prendre du muscle gracieusement?

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Ronflette

Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par Ronflette » 13 oct. 2013, 22:00

Bonsoir !

Je vous propose, si ça vous tente, de créer un post hebdomadaire, où l'on noterait nos séances sportives, la durée, les progrès, etc, de la manière dont vous le souhaitez.
Je ne sais pas trop si ce post aura du succès, mais je lance l'idée donc n'hésitez pas à poster si vous voulez. Si ça prend, on peut aussi comptabiliser les heures de sport de façon globale et se fixer des défis collectifs d'une semaine sur l'autre :smile:

Par exemple, moi je souhaite progresser en course à pied et donc faire des séances régulières, avec un peu de natation. Pour cette semaine, j'envisage de faire une séance de natation et deux séances de course à pied. Je reviendrai poster ces séances plus en détail quand je les aurai faites :smile:

A vous !

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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par hippy » 14 oct. 2013, 08:48

Coucou Ronflette c'est une bonne idée ce post pour cette semaine voilà mes objectifs :

lundi : 2h marche + 1h30 à la salle de sport en cardio muscu
mardi : 1/2 min marche + 45 min zumba + 45 min gym
mercredi : 1h30 marche
jeudi : 1h30 marche
vendredi : 2h marche + 1h30 à la salle cardio muscu
samedi : 2h marche
dimanche : 3h marche (dont 1h marche rapide)

Ronflette

Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par Ronflette » 14 oct. 2013, 09:59

Waouh, quel programme !! Tu vas nous exploser les compteurs !! :lol:
Reviens nous donner ton bilan au fur et à mesure :love1:

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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par doty » 14 oct. 2013, 20:00

C est clair elle va nous laisser sur la ligne de départ lol

Pour ma part ce fut 1h10 de natation aujourd'hui et j ai pris les escaliers pour monter chez moi sa compte ?! C est 4 étages lol
Suivant l heure a laquelle je me lève demain sa sera course a pieds sinon mercredi j aimerai retourner a la piscine et j ai prévu d y aller vendredi avec une copine !

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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par hippy » 14 oct. 2013, 22:06

Bonsoir les filles, alors ça a été cette première journée d'athlète ? :mrgreen:
finalement je ne suis pas allée à la salle mais j'ai marché 3h30 dont 1h de marche rapide et 15 min d'abdos fessiers, c'est moins intense qu'à la salle mais bon ça travaille quand même lol :wink:

Ronflette

Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par Ronflette » 15 oct. 2013, 13:33

doty a écrit :C est clair elle va nous laisser sur la ligne de départ lol

Pour ma part ce fut 1h10 de natation aujourd'hui et j ai pris les escaliers pour monter chez moi sa compte ?! C est 4 étages lol
Suivant l heure a laquelle je me lève demain sa sera course a pieds sinon mercredi j aimerai retourner a la piscine et j ai prévu d y aller vendredi avec une copine !
Ouiiii ça compte lol. On dit 1h15 de sport pour toi, ça te convient ? :grin:
hippy a écrit :Bonsoir les filles, alors ça a été cette première journée d'athlète ? :mrgreen:
finalement je ne suis pas allée à la salle mais j'ai marché 3h30 dont 1h de marche rapide et 15 min d'abdos fessiers, c'est moins intense qu'à la salle mais bon ça travaille quand même lol :wink:
Ah oui quand même 3h30 de marche ! Bon 3h45 alors pour toi :grin:

Moi je vais courir aujourd'hui, et je vais à la piscine demain avec une copine.

Allez je tiens les comptes :
Doty : 1h15
Hippy : 3h45
TOTAL COLLECTIF : 5 HEURES


Mais où sont les autres sportives ??? :grin:

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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par doty » 15 oct. 2013, 14:16

Oui sa me va lol
Je voulais aller courir aujourd'hui sauf que comment vous expliquer il pleut a torrent depuis ce matin !! Et bien sur c est le jour ou ils on choisi de faire grève a la piscine !!!
Du coup je crois que je vais aller recharger ma manette de wii et faire un peu de just dance

Ronflette

Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par Ronflette » 15 oct. 2013, 20:28

Cool Doty ! Y a toujours un plan B ! :wink:

Moi j'ai juste marché une bonne demie-heure aujourd'hui car douleurs aux tibias (périostite). Je vais bien me masser ce soir avec l'anti-inflammatoire, on verra demain ce que ça donne.

Donc :

Doty : 1h15
Hippy : 3h45
Ronflette : 30min
TOTAL COLLECTIF : 5 HEURES 30 MINUTES

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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par hippy » 15 oct. 2013, 22:04

Bonsoir les winneuses :mrgreen:
alors pour aujourd'hui ça a été 1h45 de marche et 45 min de zumba (pas de gym le boulot était trop fatiguant aujourd'hui), pour demain je vais voir, ce serait bien que j'aille à la salle pour au moins 3/4h... allez une bonne douche pour réchauffer tout ça, il flotte à seaux dehors :wink:

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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par doty » 16 oct. 2013, 10:32

Coucou les sportives ! Je viens rajouter du temps au compteur !!!!
+ 30 mn de wii hier
+ 42 mn de courses/ marche ce matin !!

Je file a la douche je dégouline .....

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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par Wasabi » 16 oct. 2013, 11:54

J'adore ton idée de sujet Ronflette!
Je participe, je like :cool:

Hier: 30 min de wii (just danse 3)
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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par hippy » 16 oct. 2013, 21:47

bonsoir :mrgreen:
aujourd'hui 1h de marche rapide et 2h de ménage :love5:

Ronflette

Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par Ronflette » 17 oct. 2013, 05:39

Doty : 2h27
Hippy : 9h15
Ronflette : 30min
Wasabi : 30min

TOTAL COLLECTIF : 12 HEURES 42 MINUTES

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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par hippy » 17 oct. 2013, 06:26

ce serait bien que samedi soir on soit à 30h au total du collectif, ça marche ?
bon moi je marche beaucoup c'est pas vraiment du sport mais c'est pas de la petite promenade de papy :???:

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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par doty » 17 oct. 2013, 07:09

30h tu es optimiste ma hyppi !!!
Perso aujourd'hui je n ajouterai rien au compteur car ce matin g rdv chez le doc et après je travail de 13h30 a 21h bon on pourrais dire que je vais faire 7h de marche lol car au boulot je suis tout le TPS debout entrein de marcher lol
Et sinon vendredi j ajouterai quelques heures de piscine mais sa sera 1h30 aux Max ! Et samedi rien car je travail l aprem !
Et comme j essaye de faire une activité que un jour sur deux !
En fait il faudrais que l on recrute du monde lol
Allez bonne journée !!

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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par hippy » 17 oct. 2013, 07:39

de bon matin doty :love13:
oui j'ai peut être visé un peu haut mais vaut mieux viser plus que moins non ? ton boulot est fatiguant ? je suis debout toute la journée aussi, je bosse en jardinerie alors en ce moment avec la saison d'automne ça commence à bouger sérieusement.
J'avais prévu 1h30 de marche aujourd'hui, on va voir mais je vais peut être aller courir (ou marche rapide) ce soir après le taf.
Hier j'ai fait n'importe quoi au niveau bouffe alors y a intérêt que je rattrape mes conneries d'ici ce week end, (en plus je stocke super vite du bidon grrr)

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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par doty » 17 oct. 2013, 07:48

hippy a écrit :de bon matin doty :love13:
oui j'ai peut être visé un peu haut mais vaut mieux viser plus que moins non ? ton boulot est fatiguant ? je suis debout toute la journée aussi, je bosse en jardinerie alors en ce moment avec la saison d'automne ça commence à bouger sérieusement.
J'avais prévu 1h30 de marche aujourd'hui, on va voir mais je vais peut être aller courir (ou marche rapide) ce soir après le taf.
Hier j'ai fait n'importe quoi au niveau bouffe alors y a intérêt que je rattrape mes conneries d'ici ce week end, (en plus je stocke super vite du bidon grrr)
Je suis encore sous la couette !!! J attend que le réveil sonne !!:)
J ai un boulot plus ou moins physique sa dépend des jours !! Je suis infirmière ! Y'a des jours je cours partout et des jours ou c est plus calme !!

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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par hippy » 17 oct. 2013, 07:52

ah oui sous la couette lol c'est pas mal non plus j'aime bien ce programme :mrgreen:
ça doit être intéressant de travailler dans le médical, il doit y avoir beaucoup de relations sociales et d'accompagnement
j'avais passé le concours d'infirmières pendant ma terminale, je savais pas trop quoi faire encore et ça me branchait bien mais je l'ai loupé :mrgreen:

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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par doty » 17 oct. 2013, 07:55

Arf je l avais aussi louper quand j étais en terminal ! Et je l ai refait l Année d après !

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Re: Défi sport : du 14 au 21 octobre 2013.

Message non lu par hippy » 17 oct. 2013, 07:57

du coup ça fait combien de temps que tu travailles là dedans ?

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