DEFI SPORT! REJOIGNEZ NOUS ^^

Quel(s) sport(s) faire pour prendre du muscle gracieusement?

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Message non lu par vampirella » 18 avr. 2014, 09:01

Coucou ce post existe déjà mais daté et je pense que du coup certaine personne ne comprenne pas donc voilà j'ouvre un nouveau post :mrgreen:

il s'agit de créer un post hebdomadaire et noter la durée de ses séances et se motiver... voir même se lancer des défis :haltere:

Merci à chaque fois de faire un copier coller du post précédent avec la semaine, le sport de chacun et le total!
J'espère que des nouveaux/nouvelles nous rejoindrons :ami1:

Semaine du 14 au 20 avril 2014

Vampy :arrow: 6h
poyette :arrow: 1h

total :arrow: 7h

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Re: DEFI SPORT! REJOIGNEZ NOUS ^^

Message non lu par poyette » 18 avr. 2014, 20:47

très bonne idée Vampy, alors pour hier et aujourd'hui, j'ajoute 1h40

Semaine du 14 au 20 avril 2014

Vampy  6h
poyette  2h40

total  8h40
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Re: DEFI SPORT! REJOIGNEZ NOUS ^^

Message non lu par vampirella » 19 avr. 2014, 11:53

je vais le mettre dans ma signature on ne sait jamais ça peut attirer du monde car là on est plus que 2 mdr :roll: :lol:

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Re: DEFI SPORT! REJOIGNEZ NOUS ^^

Message non lu par *Stella* » 19 avr. 2014, 15:16

Coucou Vampy et Poyette !

Je me joins à vous pour le défi sportif !
Je commence aujourd'hui du coup pour le moment par d'heure au compteur ! ^^
But im on the mouv ! :love4:

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Re: DEFI SPORT! REJOIGNEZ NOUS ^^

Message non lu par vampirella » 19 avr. 2014, 16:33

bienvenue à toi Stella :mrgreen:

Je me rajoute 2h de vélo pour aujourd'hui, je suis rincée :shock:

Semaine du 14 au 20 avril 2014

Vampy :arrow: 8h
poyette :arrow: 2h40

total :arrow: 10h40

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Message non lu par poyette » 20 avr. 2014, 15:28

Dimanche 1h20 marche rapide


Semaine du 14 au 20 avril 2014

Vampy  8h
poyette  4h

total  12h
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Re: DEFI SPORT! REJOIGNEZ NOUS ^^

Message non lu par minifox » 20 avr. 2014, 16:12

je peux me joindre à vous ????
pas trop compris j'essaie de faire et vous me corrigez si je fais des bêtises ????
cette semaine
65 mn de hoola hoop
20 mn de course
20 mn de renforcement musculaire
10 mn d'elliptique
total 1h55


Semaine du 14 au 20 avril 2014

Vampy 8h
poyette 4h
minifox 1h55

total 143h55

c'est bon comme ça ???
biz
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objectif 1 : arriver à 60 début juin
objectif 2 : arriver à 58 fin juillet
objectif 3 : arriver à 56 fin septembre
objectif 4 : arriver à 54 pour noël 2014
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Re: DEFI SPORT! REJOIGNEZ NOUS ^^

Message non lu par vampirella » 20 avr. 2014, 17:32

c'est ok à part que ton doigts à dérapé sur le total :lol:
je fais la correction :wink:

Semaine du 14 au 20 avril 2014

Vampy :arrow: 8h
poyette :arrow: 4h
minifox :arrow: 1h55

total :arrow: 13h55

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Re: DEFI SPORT! REJOIGNEZ NOUS ^^

Message non lu par minifox » 20 avr. 2014, 17:36

Oups désolée.
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objectif 1 : arriver à 60 début juin
objectif 2 : arriver à 58 fin juillet
objectif 3 : arriver à 56 fin septembre
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Re: DEFI SPORT! REJOIGNEZ NOUS ^^

Message non lu par poyette » 21 avr. 2014, 12:42

J'ouvre cette nouvelle semaine, aujourd'hui 2h45 de marche nordique rapide ( 15km800)

Semaine du 21 avril au 27 avril

Poyette :arrow: 2h45

Total :arrow: 2h45
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Message non lu par vampirella » 22 avr. 2014, 08:16

rien fait hier et ce jour je reprends avec 1h de body combat

Semaine du 21 avril au 27 avril

Poyette :arrow: 2h45
Vampy :arrow: 1h

Total :arrow: 3h45

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Re: DEFI SPORT! REJOIGNEZ NOUS ^^

Message non lu par poyette » 22 avr. 2014, 14:30

1h10 de marche rapide


Semaine du 21 avril au 27 avril

Poyette :arrow:   3h55
Vampy  :arrow:  1h

Total  :arrow:  4h55
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Re: DEFI SPORT! REJOIGNEZ NOUS ^^

Message non lu par vampirella » 23 avr. 2014, 07:32

et ba tu cartonnes ma poyette ^^
Moi j'y vais doucement mais surement lol
45min de trx force pour moi aujourdhui

Semaine du 21 avril au 27 avril

Poyette :arrow: 3h55
Vampy :arrow: 1h45

Total :arrow: 5h40

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Re: DEFI SPORT! REJOIGNEZ NOUS ^^

Message non lu par minifox » 23 avr. 2014, 08:38

coucou
je suis loin de parvenir à en faire autant que vous mais je rajoute ma petite contribution
lundi 30 mn de hoola hoop
mardi 15 mn de hoola hoop

total 45 mn

semaine du 21 au 27 avril

Poyette :arrow: 3h55
Vampy :arrow: 1h45
minifox : 0h45

Total :arrow: 6h25

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Re: DEFI SPORT! REJOIGNEZ NOUS ^^

Message non lu par poyette » 23 avr. 2014, 11:54

[color=#808040mercredi 1h d'aerobic[/color]



semaine du 21 au 27 avril 

Poyette  4h55
Vampy  1h45
minifox : 0h45

Total  7h25
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Re: DEFI SPORT! REJOIGNEZ NOUS ^^

Message non lu par vampirella » 24 avr. 2014, 10:11

Coucou tout le monde
Minifox, il n'y a pas de petite contribution :wink: tout sport est bon à prendre

pour moi ce soir comme d'hab 2h45: 1h body attack, 45 mind e caf, 1h de zumba

semaine du 21 au 27 avril

Poyette 4h55
Vampy 4h30
minifox : 0h45

Total 10h10

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Re: DEFI SPORT! REJOIGNEZ NOUS ^^

Message non lu par Daenarys » 24 avr. 2014, 12:47

Moi c'est défi squat, donc évidemment, ça prends 5 minutes à chaque fois, pour le moment.

Donc pour toutes celles qui font de la musculation, des séries, des petits trucs, je crée en dessus

Défi muscu
:arrow: Daenarys : 24/04: 85 squats

:mrgreen:

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Re: DEFI SPORT! REJOIGNEZ NOUS ^^

Message non lu par minifox » 24 avr. 2014, 13:36

Je vais te suivre daenerys

Je vais tenter les squats ce soir
Biz
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Re: DEFI SPORT! REJOIGNEZ NOUS ^^

Message non lu par Daenarys » 24 avr. 2014, 15:48

minifox a écrit :Je vais te suivre daenerys

Je vais tenter les squats ce soir
Biz
Tu es débutant en squat? Tu t'es fixé un petit programme squat à suivre?

Zéro complexe sera envahit de nana à jolies fesses, je vous le dit :mrgreen:

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Re: DEFI SPORT! REJOIGNEZ NOUS ^^

Message non lu par poyette » 28 avr. 2014, 08:44

dimanche: 1h10 de marche rapide



semaine du 21 au 27 avril 

Poyette 6h05
Vampy 4h30
minifox : 0h45

Total 11h20
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