DEFI SPORT! REJOIGNEZ NOUS ^^

Quel(s) sport(s) faire pour prendre du muscle gracieusement?

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Re: DEFI SPORT! REJOIGNEZ NOUS ^^

Message non lu par vampirella » 28 avr. 2014, 09:32

Et une nouvelle semaine qui commence :grin:
45 min de trx force pour moi

semaine du 28 avril au 4 mai 2014

vampy :arrow: 0h45

Total :arrow: 0h45

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Message non lu par poyette » 28 avr. 2014, 10:47

Bravo Vampy, moi ce matin 1/2h vélo d'appartement, dur dur! Peux mieux faire :oops:



semaine du 28 avril au 4 mai 2014

vampy  0h45
poyette :0h30

Total  1h15
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Message non lu par minifox » 28 avr. 2014, 21:20

bonsoir

j'étais sur la route ce week end donc pas eu le temps de faire du sport
je m'y suis remise
15 mn de stepper


semaine du 28 avril au 4 mai 2014

vampy 0h45
poyette :0h30
minifox 0h15

Total 1h30
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objectif 1 : arriver à 60 début juin
objectif 2 : arriver à 58 fin juillet
objectif 3 : arriver à 56 fin septembre
objectif 4 : arriver à 54 pour noël 2014
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Re: DEFI SPORT! REJOIGNEZ NOUS ^^

Message non lu par vampirella » 29 avr. 2014, 07:45

1 h de body combat pour ce matin

semaine du 28 avril au 4 mai 2014

vampy 1h45
poyette :0h30
minifox 0h15

Total 2h30

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Message non lu par minifox » 29 avr. 2014, 19:33

je rajoute ma contribution
30 mn de marche rapide
je vais faire un peu de stepper (si j'arrive )

semaine du 28 avril au 4 mai 2014

vampy 1h45
poyette :0h30
minifox 0h45

Total 3h00

bisous
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objectif 1 : arriver à 60 début juin
objectif 2 : arriver à 58 fin juillet
objectif 3 : arriver à 56 fin septembre
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Re: DEFI SPORT! REJOIGNEZ NOUS ^^

Message non lu par poyette » 30 avr. 2014, 08:08

Coucou les sportives, je rajoute pour mardi 50 minutes marche rapide et la, je pars à mon cours d'aerobic, durée 1h.je vous souhaite une bonne journée dynamique.


semaine du 28 avril au 4 mai 2014

vampy 1h45
poyette :2h20
minifox 0h45

Total 4h50
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Message non lu par vampirella » 30 avr. 2014, 08:28

Bonjour bonjour
45 min de TRX pour moi! Ce weekend enfin ce grand weekend pas de sport. Je risque de beaucoup marcher à voir si ce n'est que ballade ou si je fais vraiment de la marche type rando :wink:


semaine du 28 avril au 4 mai 2014

vampy :arrow: 2h30
poyette :arrow: 2h20
minifox :arrow: 0h45

Total :arrow: 5h35

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Message non lu par poyette » 04 mai 2014, 13:17

dimanche: 2h35 marche nordique



semaine du 28 avril au 4 mai 2014

vampy  2h30
poyette  4h55
minifox  0h45

Total  8h10
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Message non lu par vampirella » 06 mai 2014, 06:32

allez on ré-attaque la semaine donc maintenant je note mon vélo lol
40 min par jour! je note hier et aujourd'hui du coup soit 1h20

semaine du 5 au 11 mai 2014

vampy :arrow: 1h40

total :arrow: 1h40

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Message non lu par minifox » 07 mai 2014, 20:54

Après un we sur les routes je reprends le sport
15 MN de hoola hoop

semaine du 5 au 11 mai 2014

vampy 1h40
Minifox 0h15

total 1h55
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Message non lu par minifox » 09 mai 2014, 08:11

je vais essayer d'être régulière
hier deux fois 15 mn de hoola hoop

semaine du 5 au 11 mai 2014

vampy 1h40
Minifox 0h45

total 2h25
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Message non lu par poyette » 10 mai 2014, 23:02

Coucou , je ne vous abandonne pas, mais petit problème à gérer à la maison , mon fils ayant eu un accident de travail.
Je m'y remet correctement dès lundi. :love8:
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Re: DEFI SPORT! REJOIGNEZ NOUS ^^

Message non lu par minifox » 11 mai 2014, 08:37

coucou
vendredi 17 mn de hoola hoop
samedi deux fois 17 mn de hoola hoop
soit 51 mn de sport


semaine du 5 au 11 mai 2014

vampy 1h40
Minifox 1h36

total 3h16
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Message non lu par vampirella » 11 mai 2014, 10:21

coucou pas de soucis poyette! prends soin de ton fils :grin:
vendredi oublié de noter 20 min de vélo. Pfff je ne sais pas comment je vais gérer sport stage et cours du soir... on verra la semaine prochaine

semaine du 5 au 11 mai 2014

vampy :arrow: 2h
Minifox :arrow: 1h36

total :arrow: 3h36

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Message non lu par poyette » 12 mai 2014, 20:40

Semaine du 12 au 18 mai

1h05 de marche rapide pour moi aujourd'hui.

Poyette :arrow: 1h05'
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Re: DEFI SPORT! REJOIGNEZ NOUS ^^

Message non lu par vampirella » 13 mai 2014, 06:49

Hier raté le bus du coup 25 min de marche le matin pour allez au stage et rebelotte le soir pour rejoindre le tram et partir en cours!
Donc 50min
en principe aujourd'hui je vais essayer d'aller au sport 1h de body combat et 45 min de trx force! Mais avec le planning du taf pas sûre donc on verra ce soir et je les rajouterais si je les ai bien effectuées :wink:

Semaine du 12 au 18 mai 2014

Vampy :arrow: 0h50
Pyette :arrow: 1h05

Total :arrow: 1h55

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Message non lu par poyette » 13 mai 2014, 20:04

mardi :1h10 marche rapide


Semaine du 12 au 18 mai 2014

Vampy  0h50
Poyette   :arrow: 2h15

Total  3h05
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Re: DEFI SPORT! REJOIGNEZ NOUS ^^

Message non lu par vampirella » 13 mai 2014, 21:08

donc sport ok! 1h de body combat à midi et 45 min de trx force ce soir
je suis aussi rentré à pied (marche rapide) donc 35 min en plus
soit un total pour la journée de 2h20

Semaine du 12 au 18 mai 2014

Vampy :arrow: 3h10
Poyette :arrow: 2h15

Total :arrow: 5h25

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Re: DEFI SPORT! REJOIGNEZ NOUS ^^

Message non lu par vampirella » 17 mai 2014, 09:30

Mercredi 20 min de vélo
jeudi 30 min de marche rapide
Vendredi 1h15: 45 min de zumba et 30 min de vélo
soit un total de 2h35 :mrgreen:

semaine du 12 au 18 mai 2014

Vampy :arrow: 5h45
Poyette :arrow: 2h15

Total :arrow: 8h

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Re: DEFI SPORT! REJOIGNEZ NOUS ^^

Message non lu par Myette Myette » 18 mai 2014, 21:33

Je me joins au défi et propose mes 45 minutes de marche rapide

semaine du 12 au 18 mai 2014

Vampy :arrow: 5h45
Poyette :arrow: 2h15
Myette : 0h45

Total :arrow: 8h 45[/color][/i][/b]
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Objectif 2 : passer sous la barre des 75 d'ici fin juillet
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