MOTIVATION SPORT POUR 2015

Quel(s) sport(s) faire pour prendre du muscle gracieusement?

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Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par Shemei » 05 mars 2015, 13:40

Hop j'ajoute 1h10 de salle : vélo et treck

Semaine du 02 au 08 Mars :
Vampy =>
Odré =>
Audrey44 => 2h48
Blibli =>
Patjw =>
Shemei => 2h30
AliMi21 =>
Daenarys =>
JV=>1h20
TOTAL : 6h38
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Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par Audrey44 » 05 mars 2015, 18:15

Semaine du 02 au 08 Mars :
Vampy =>
Odré =>
Audrey44 => 4h15
Blibli =>
Patjw =>
Shemei => 2h30
AliMi21 =>
Daenarys =>
JV=>1h20
TOTAL : 8h05

Je rajoute 1h27 de VTT aujourd'hui :wink:
Demain, ça sera probablement 50 min de stepper - Samedi, vélo et dimanche footing si tout va bien :wink:
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Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par vampirella » 05 mars 2015, 21:06

J'étais partie pour 2h et finalement le prof en vacances les cours ont changé donc 45 min seulement de body sculpte c'est déjà ça lol
on verra la semaine pro


Semaine du 02 au 08 Mars :
Vampy => 0h45
Odré =>
Audrey44 => 4h15
Blibli =>
Patjw =>
Shemei => 2h30
AliMi21 =>
Daenarys =>
JV=>1h20
_______________________________
TOTAL : 8h50

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Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par AliMi21 » 05 mars 2015, 21:49

Semaine du 02 au 08 Mars :
Vampy => 0h45
Odré =>
Audrey44 => 4h15
Blibli =>
Patjw =>
Shemei => 2h30
AliMi21 => 1h
Daenarys =>
JV=>1h20
_______________________________
TOTAL : 9h50

Voilà, 1h de marche simple. Pas si mal vu mon dos. Et c'est toujours ça :D Avec une poussette à pousser :p
Retour le 20/10/2018 pour une durée indéterminée....

Un nouveau combat autrement plus important que la perte des kilos m'attend...
>>Vivre sereinement avec la nourriture et stopper mon hyperphagie qui me bouffe... <<

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Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par Shemei » 06 mars 2015, 06:39

Un petit tour de 1h10 en salle. Au programme: 27 min vélo + 23 min abdo + 15 min treck et un tout petit tour de circuit training.

Semaine du 02 au 08 Mars :

Vampy => 0h45
Odré =>
Audrey44 => 4h15
Blibli =>
Patjw =>
Shemei => 3h40
AliMi21 => 1h
Daenarys =>
JV=>1h20
_______________________________
TOTAL : 11h00
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Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par AliMi21 » 06 mars 2015, 17:33

Semaine du 02 au 08 Mars :

Vampy => 0h45
Odré =>
Audrey44 => 4h15
Blibli =>
Patjw =>
Shemei => 3h40
AliMi21 => 1h40
Daenarys =>
JV=>1h20
_______________________________
TOTAL : 11h40
Retour le 20/10/2018 pour une durée indéterminée....

Un nouveau combat autrement plus important que la perte des kilos m'attend...
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Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par Audrey44 » 06 mars 2015, 20:20

Semaine du 02 au 08 Mars :

Vampy => 0h45
Odré =>
Audrey44 => 5h05
Blibli =>
Patjw =>
Shemei => 3h40
AliMi21 => 1h40
Daenarys =>
JV=>1h20
_______________________________
TOTAL : 12h30

+50 min de stepper aujourd'hui :grin:
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Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par vampirella » 07 mars 2015, 11:49

je cite le post de mon jdb mais ça peut en intéresser alors

vampirella a écrit :re: j'étais en train de regarder les offres groupon et je viens de voir ça

offre de rumbasculpt en ligne quelqu'un connait? j'ai regardé la vidéo les mouvements ressemble à de la zumba mais la musique bof bof lol

et sinon il y a une autre offre coach club! Je connais j'ai déjà fait c'est pas mal et là le fitness est varié caf/aérobic/danse/etc...
offre groupon coachclub

après il y a aussi celui qui m'intéresse moins mais peut peut-être vous intéresser vous
yesyoulearn cuisses abdos fessiers

Je me tate car avec le stage à l'opposé de la maison, je ne pourrais aller à la salle que le mardi et le jeudi.
Là je pourrais faire du sport en plus le lundi et le weekend à la maison car 4h de sport la semaine... je me connais ça ne me suffira pas :???:

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Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par jeuneuseVeggie » 09 mars 2015, 09:50

Semaine du 02 au 08 Mars :

Vampy => 0h45
Odré =>
Audrey44 => 5h05
Blibli =>
Patjw =>
Shemei => 3h40
AliMi21 => 1h40
Daenarys =>
JV=>6h20
_______________________________
TOTAL : 17h30

j'ajoute 2h10 de marche nordique samedi et 2h50 de randonnée (15km) dimanche. Avec le soleil :grin:
1m68 ; régime: méthode 5/2
Mon jdb, présentation et bilans p1
objectif parfait: stabiliser entre 71 et 58kg (jamais plus, et moins, faut pas rêver!) avec du muscle!

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Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par vampirella » 09 mars 2015, 20:27

j'avais oublié de noter mon vélo de dimanche +1h30

Semaine du 02 au 08 Mars :
Vampy=> 2h15
Odré =>
Audrey44 => 5h05
Blibli =>
Patjw =>
Shemei => 3h40
AliMi21 => 1h40
Daenarys =>
JV=>6h20
_______________________________
TOTAL : 19h

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Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par Shemei » 10 mars 2015, 14:02

Je vois que la semaine est encore en cours, j'en profite pour faire une mise à jour de mes activités : 3 heures de "travail" dans la vigne vendredi (vu l'état de mon dos et cuisses, je le prends en compte !) + 2 heures de marche le samedi avec 1h de salle et enfin dimanche 1h30 de marche.



Semaine du 02 au 08 Mars :
Vampy=> 2h15
Odré =>
Audrey44 => 5h05
Blibli =>
Patjw =>
Shemei => 11h10
AliMi21 => 1h40
Daenarys =>
JV=>6h20
_______________________________
TOTAL : 26h30
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Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par Shemei » 10 mars 2015, 14:05

Hop' passons à la semaine en cours :

Semaine du 09 au 15 Mars :

Vampy=>
Odré =>
Audrey44 =>
Blibli =>
Patjw =>
Shemei => 1h13
AliMi21 =>
Daenarys =>
JV=>
_______________________________
TOTAL : 1h13


J'ai fait hier 23 mn abdos + 23 mn de treck et 25 de vélo, soit 1h13 dans la salle.
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Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par vampirella » 11 mars 2015, 08:17

1h30 pour moi hier entre grit et pump (j'ai galéré avec la fatigue :lol: )

Semaine du 09 au 15 Mars :

Vampy=> 1h30
Odré =>
Audrey44 =>
Blibli =>
Patjw =>
Shemei => 1h13
AliMi21 =>
Daenarys =>
JV=>
_______________________________
TOTAL : 2h43

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Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par jeuneuseVeggie » 11 mars 2015, 15:34

Semaine du 09 au 15 Mars :

Vampy=> 1h30
Odré =>
Audrey44 =>
Blibli =>
Patjw =>
Shemei => 1h13
AliMi21 =>
Daenarys =>
JV=>1h25
_______________________________
TOTAL : 4h08

j'ajoute 5min de pilates dans le bus et 1h20 de danse africaine
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Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par Shemei » 11 mars 2015, 16:18

Hop' un petit tour en salle hier... 17 minutes de vélo + 43 de treck divers, soit 1h00

Semaine du 09 au 15 Mars :

Vampy=> 1h30
Odré =>
Audrey44 =>
Blibli =>
Patjw =>
Shemei => 2h13
AliMi21 =>
Daenarys =>
JV=>1h25
_______________________________
TOTAL : 5h08
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Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par Hel0 » 12 mars 2015, 13:46

Alors si j'ai bien compris il faut reprendre le message précédent et y ajouter sa performance, c'est ça :?:

Alors pour l'instant cette semaine, j'ai fait 45 minutes de Body Step.

Semaine du 09 au 15 Mars :

Vampy=> 1h30
Odré =>
Audrey44 =>
Blibli =>
Patjw =>
Shemei => 2h13
AliMi21 =>
Daenarys =>
JV=>1h25
Hel0 => 0h45
_______________________________
TOTAL : 5h53
Cliquez ici pour mon journal de bord
Et là pour mon forum :arrow: Girl Talk - Forum Mariage, Bébé, Régime & bien plus encore...


MES OBJECTIFS :

:arrow: Poids sortie de maternité 101 kg
:arrow: Poids avant-grossesse 98 kg

:arrow: Poids mariage 91 kg
:arrow: Poids de croisière 84kg
:arrow: Poids idéal 75 kg


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Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par jeuneuseVeggie » 13 mars 2015, 14:39

Semaine du 09 au 15 Mars :

Vampy=> 1h30
Odré =>
Audrey44 =>
Blibli =>
Patjw =>
Shemei => 2h13
AliMi21 =>
Daenarys =>
JV=>1h50
Hel0 => 0h45
_______________________________
TOTAL : 6h18

hier, encore 5 min de pilates dans le bus et 20 min de natation avec ma collègue
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Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par Shemei » 14 mars 2015, 07:10

Et 1h00 de salle jeudi : treck, vélo et circuit training. J'ajoute encore 1h05 de salle ce jour (biking, vélo et abdo + triceps) et 55 mn de piscine. J'anticipe demain : 1h30 de marche.

Semaine du 09 au 15 Mars :

Vampy=> 1h30
Odré =>
Audrey44 =>
Blibli =>
Patjw =>
Shemei => 6h43
AliMi21 =>
Daenarys =>
JV=>1h50
Hel0 => 0h45
_______________________________
TOTAL : 10h48
Image

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Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par Hel0 » 15 mars 2015, 12:52

Alors vendredi soir, 1h de Body Jam et 45 minutes de Body Combat, et samedi matin, 1h de Body Pump.

Semaine du 09 au 15 Mars :

Vampy=> 1h30
Odré =>
Audrey44 =>
Blibli =>
Patjw =>
Shemei => 6h43
AliMi21 =>
Daenarys =>
JV=>1h50
Hel0 => 3h30
_______________________________
TOTAL : 12h33
Cliquez ici pour mon journal de bord
Et là pour mon forum :arrow: Girl Talk - Forum Mariage, Bébé, Régime & bien plus encore...


MES OBJECTIFS :

:arrow: Poids sortie de maternité 101 kg
:arrow: Poids avant-grossesse 98 kg

:arrow: Poids mariage 91 kg
:arrow: Poids de croisière 84kg
:arrow: Poids idéal 75 kg


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Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par AliMi21 » 15 mars 2015, 19:18

Semaine du 09 au 15 Mars :

Vampy=> 1h30
Odré =>
Audrey44 =>
Blibli =>
Patjw =>
Shemei => 6h43
AliMi21 => 0h50
Daenarys =>
JV=>1h50
Hel0 => 3h30
_______________________________
TOTAL : 13h43
(Pas sure du calcul :roll: :oops: )
Retour le 20/10/2018 pour une durée indéterminée....

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