MOTIVATION SPORT POUR 2015

Quel(s) sport(s) faire pour prendre du muscle gracieusement?

Modérateurs : Modérateurs, Super Coach

patjw
Forumomane
Forumomane
Messages : 1614
Enregistré le : 06 août 2012, 20:46
Où avez vous connu ce site ? : google

Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par patjw » 15 mars 2015, 22:39

Semaine du 09 au 15 Mars :

Vampy=> 1h30
Odré =>
Audrey44 =>
Blibli =>
Patjw => 1h30
Shemei => 6h43
AliMi21 => 0h50
Daenarys =>
JV=>1h50
Hel0 => 3h30
_______________________________
TOTAL : 15h13
1 er objectif : sous la barre des 80kilos.
2ème objectif :sous la barre des 77 kilos
3 ème objecitf: sous les 73 kilos
4 ème objectif : sous les 70 kilos.

vampirella
Modératrice
Modératrice
Messages : 8120
Enregistré le : 12 juin 2011, 09:08
Où avez vous connu ce site ? : google
Localisation : dans ton Q! mouaaaaaaah!!!

Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par vampirella » 16 mars 2015, 07:40

j'ai decidé d’arrêter le sport pour ce mois ci car je ne m'en sors pas entre la prépa concours , les cours du soir et le stage...
mois prochain, je m'y remets

Audrey44
Reine des Reinettes
Reine des Reinettes
Messages : 6867
Enregistré le : 18 juil. 2012, 13:50
Où avez vous connu ce site ? : google
Localisation : (85)

Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par Audrey44 » 16 mars 2015, 14:00

Semaine du 16 au 22 Mars :

Vampy=>
Odré =>
Audrey44 => 0h50
Blibli =>
Patjw =>
Shemei =>
AliMi21 =>
Daenarys =>
JV=>
Hel0 =>
_______________________________
TOTAL : 0H50

Après une semaine, zéro sport !! Je réattaque vu que je me sens mieux :grin:
Aujourd'hui, 50 minutes de stepper donc !!!
Et je vais me remettre aux séances d'abdos quotidiennement :grin:
Audrey, 28 ans
En couple depuis le 23 Juillet 2011
Augustin né le 23 Août 2016
Juliette née le 28 Décembre 2018

Avatar du membre
jeuneuseVeggie
Conseiller
Conseiller
Messages : 347
Enregistré le : 13 nov. 2014, 14:17
Où avez vous connu ce site ? : signature sur site neoprof

Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par jeuneuseVeggie » 16 mars 2015, 15:41

Désolée je suis à la bourre, je ressors la semaine dernière pour ajouter 2h10 de marche nordique samedi. Rien dimanche, une vraie feignasse :oops:

Semaine du 09 au 15 Mars :

Vampy=> 1h30
Odré =>
Audrey44 =>
Blibli =>
Patjw => 1h30
Shemei => 6h43
AliMi21 => 0h50
Daenarys =>
JV=>4h00
Hel0 => 3h30
_______________________________
TOTAL : 17h23
1m68 ; régime: méthode 5/2
Mon jdb, présentation et bilans p1
objectif parfait: stabiliser entre 71 et 58kg (jamais plus, et moins, faut pas rêver!) avec du muscle!

Image
Début régime, avril 2014 : 83kg / inscription novembre 2014 : 75kg / avril 2015 : 73kg / mars 2016 : 69 kg (fin du régime pour des raisons de santé)

Audrey44
Reine des Reinettes
Reine des Reinettes
Messages : 6867
Enregistré le : 18 juil. 2012, 13:50
Où avez vous connu ce site ? : google
Localisation : (85)

Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par Audrey44 » 17 mars 2015, 14:15

Semaine du 16 au 22 Mars :

Vampy=>
Odré =>
Audrey44 => 1h40
Blibli =>
Patjw =>
Shemei =>
AliMi21 =>
Daenarys =>
JV=>
Hel0 =>
_______________________________
TOTAL : 1H40

Aujourd'hui, 50 minutes de stepper !!!
Audrey, 28 ans
En couple depuis le 23 Juillet 2011
Augustin né le 23 Août 2016
Juliette née le 28 Décembre 2018

AliMi21
Conseiller
Conseiller
Messages : 383
Enregistré le : 12 févr. 2015, 18:57
Où avez vous connu ce site ? : Google

Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par AliMi21 » 17 mars 2015, 18:53

Semaine du 16 au 22 Mars :

Vampy=>
Odré =>
Audrey44 => 1h40
Blibli =>
Patjw =>
Shemei =>
AliMi21 => 50min
Daenarys =>
JV=>
Hel0 =>
_______________________________
TOTAL : 2H30 (calcul bon?)
Retour le 20/10/2018 pour une durée indéterminée....

Un nouveau combat autrement plus important que la perte des kilos m'attend...
>>Vivre sereinement avec la nourriture et stopper mon hyperphagie qui me bouffe... <<

Image
19kg à perdre... Mais surtout aucun kilos a reprendre... Ca sera mon objectif premier!...

Pour suivre mes aventures, c'est ICI

Avatar du membre
jeuneuseVeggie
Conseiller
Conseiller
Messages : 347
Enregistré le : 13 nov. 2014, 14:17
Où avez vous connu ce site ? : signature sur site neoprof

Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par jeuneuseVeggie » 18 mars 2015, 14:25

Semaine du 16 au 22 Mars :

Vampy=>
Odré =>
Audrey44 => 1h40
Blibli =>
Patjw =>
Shemei =>
AliMi21 => 50min
Daenarys =>
JV=> 1h
Hel0 =>
_______________________________
TOTAL : 3H30

+ 1h de danse africaine, et on prépare un spectacle pour une soirée africaine à la MJC :banane11: :banane12:
1m68 ; régime: méthode 5/2
Mon jdb, présentation et bilans p1
objectif parfait: stabiliser entre 71 et 58kg (jamais plus, et moins, faut pas rêver!) avec du muscle!

Image
Début régime, avril 2014 : 83kg / inscription novembre 2014 : 75kg / avril 2015 : 73kg / mars 2016 : 69 kg (fin du régime pour des raisons de santé)

AliMi21
Conseiller
Conseiller
Messages : 383
Enregistré le : 12 févr. 2015, 18:57
Où avez vous connu ce site ? : Google

Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par AliMi21 » 18 mars 2015, 22:14

Semaine du 16 au 22 Mars :

Vampy=>
Odré =>
Audrey44 => 1h40
Blibli =>
Patjw =>
Shemei =>
AliMi21 => 2h20min
Daenarys =>
JV=> 1h
Hel0 =>
_______________________________
TOTAL : 5H


+1h30 de sport (30min Urban Dance, 15min Stretching, 45min de marche)
Retour le 20/10/2018 pour une durée indéterminée....

Un nouveau combat autrement plus important que la perte des kilos m'attend...
>>Vivre sereinement avec la nourriture et stopper mon hyperphagie qui me bouffe... <<

Image
19kg à perdre... Mais surtout aucun kilos a reprendre... Ca sera mon objectif premier!...

Pour suivre mes aventures, c'est ICI

Audrey44
Reine des Reinettes
Reine des Reinettes
Messages : 6867
Enregistré le : 18 juil. 2012, 13:50
Où avez vous connu ce site ? : google
Localisation : (85)

Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par Audrey44 » 21 mars 2015, 13:34

Semaine du 16 au 22 Mars :

Vampy=>
Odré =>
Audrey44 => 2h30
Blibli =>
Patjw =>
Shemei =>
AliMi21 => 2h20min
Daenarys =>
JV=> 1h
Hel0 =>
_______________________________
TOTAL : 5H50

+50 min de stepper !!! Demain, ça sera reprise du footing (8 km) avec chéri :wink:
Audrey, 28 ans
En couple depuis le 23 Juillet 2011
Augustin né le 23 Août 2016
Juliette née le 28 Décembre 2018

patjw
Forumomane
Forumomane
Messages : 1614
Enregistré le : 06 août 2012, 20:46
Où avez vous connu ce site ? : google

Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par patjw » 21 mars 2015, 16:40

Semaine du 16 au 22 Mars :

Vampy=>
Odré =>
Audrey44 => 2h30
Blibli =>
Patjw => 2H30
Shemei =>
AliMi21 => 2h20min
Daenarys =>
JV=> 1h
Hel0 =>
_______________________________
TOTAL : 8H20
1 er objectif : sous la barre des 80kilos.
2ème objectif :sous la barre des 77 kilos
3 ème objecitf: sous les 73 kilos
4 ème objectif : sous les 70 kilos.

AliMi21
Conseiller
Conseiller
Messages : 383
Enregistré le : 12 févr. 2015, 18:57
Où avez vous connu ce site ? : Google

Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par AliMi21 » 21 mars 2015, 19:22

Semaine du 16 au 22 Mars :

Vampy=>
Odré =>
Audrey44 => 2h30
Blibli =>
Patjw => 2H30
Shemei =>
AliMi21 => 3h
Daenarys =>
JV=> 1h
Hel0 =>
_______________________________
TOTAL : 9h

50min de Tapis de course en marche rapide dont 10min de course.
Retour le 20/10/2018 pour une durée indéterminée....

Un nouveau combat autrement plus important que la perte des kilos m'attend...
>>Vivre sereinement avec la nourriture et stopper mon hyperphagie qui me bouffe... <<

Image
19kg à perdre... Mais surtout aucun kilos a reprendre... Ca sera mon objectif premier!...

Pour suivre mes aventures, c'est ICI

Audrey44
Reine des Reinettes
Reine des Reinettes
Messages : 6867
Enregistré le : 18 juil. 2012, 13:50
Où avez vous connu ce site ? : google
Localisation : (85)

Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par Audrey44 » 22 mars 2015, 12:47

Semaine du 16 au 22 Mars :

Vampy=>
Odré =>
Audrey44 => 3h10
Blibli =>
Patjw => 2H30
Shemei =>
AliMi21 => 3h
Daenarys =>
JV=> 1h
Hel0 =>
_______________________________
TOTAL : 9h40

+40 min de footing aujourd'hui (6,3 km), j'ai fais moins que prévu car énormément de vent, je ferais 8 km en fin de semaine prochaine
Contente de ma semaine niveau sport, 4 séances, 3h10 :grin:
Audrey, 28 ans
En couple depuis le 23 Juillet 2011
Augustin né le 23 Août 2016
Juliette née le 28 Décembre 2018

Avatar du membre
jeuneuseVeggie
Conseiller
Conseiller
Messages : 347
Enregistré le : 13 nov. 2014, 14:17
Où avez vous connu ce site ? : signature sur site neoprof

Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par jeuneuseVeggie » 23 mars 2015, 13:27

Semaine du 16 au 22 Mars :

Vampy=>
Odré =>
Audrey44 => 3h10
Blibli =>
Patjw => 2H30
Shemei =>
AliMi21 => 3h
Daenarys =>
JV=> 1h50
Hel0 =>
_______________________________
TOTAL : 10h30

J'ajoute 50 min de vélo d'appartement samedi. C'était un w-e chargé, mais j'ai réussi à caser ça quand même :-)
1m68 ; régime: méthode 5/2
Mon jdb, présentation et bilans p1
objectif parfait: stabiliser entre 71 et 58kg (jamais plus, et moins, faut pas rêver!) avec du muscle!

Image
Début régime, avril 2014 : 83kg / inscription novembre 2014 : 75kg / avril 2015 : 73kg / mars 2016 : 69 kg (fin du régime pour des raisons de santé)

Audrey44
Reine des Reinettes
Reine des Reinettes
Messages : 6867
Enregistré le : 18 juil. 2012, 13:50
Où avez vous connu ce site ? : google
Localisation : (85)

Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par Audrey44 » 23 mars 2015, 19:48

Semaine du 23 au 29 Mars :

Vampy=>
Odré =>
Audrey44 => 0h50
Blibli =>
Patjw =>
Shemei =>
AliMi21 =>
Daenarys =>
JV=>
Hel0 =>
_______________________________
TOTAL : 0h50

+50 min de stepper pour commencer la semaine !!!
Cette semaine, je m'y consacre à fond... Hop hop hop :grin:
Audrey, 28 ans
En couple depuis le 23 Juillet 2011
Augustin né le 23 Août 2016
Juliette née le 28 Décembre 2018

Avatar du membre
Shemei
Avide d'intérêt
Avide d'intérêt
Messages : 164
Enregistré le : 24 janv. 2014, 23:13
Où avez vous connu ce site ? : google

Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par Shemei » 25 mars 2015, 13:03

Alors lundi j'ai fait une petite marche de 20 minutes en attendant un rendez-vous et hier 1h15 de salle

Semaine du 23 au 29 Mars :

Vampy=>
Odré =>
Audrey44 => 0h50
Blibli =>
Patjw =>
Shemei => 1h35
AliMi21 =>
Daenarys =>
JV=>
Hel0 =>
_______________________________
TOTAL : 2h25
Image

Avatar du membre
jeuneuseVeggie
Conseiller
Conseiller
Messages : 347
Enregistré le : 13 nov. 2014, 14:17
Où avez vous connu ce site ? : signature sur site neoprof

Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par jeuneuseVeggie » 25 mars 2015, 14:18

Semaine du 23 au 29 Mars :

Vampy=>
Odré =>
Audrey44 => 0h50
Blibli =>
Patjw =>
Shemei => 1h35
AliMi21 =>
Daenarys =>
JV=> 2h20
Hel0 =>
_______________________________
TOTAL : 4h45

Mardi comme d'hab': danse africaine
1m68 ; régime: méthode 5/2
Mon jdb, présentation et bilans p1
objectif parfait: stabiliser entre 71 et 58kg (jamais plus, et moins, faut pas rêver!) avec du muscle!

Image
Début régime, avril 2014 : 83kg / inscription novembre 2014 : 75kg / avril 2015 : 73kg / mars 2016 : 69 kg (fin du régime pour des raisons de santé)

AliMi21
Conseiller
Conseiller
Messages : 383
Enregistré le : 12 févr. 2015, 18:57
Où avez vous connu ce site ? : Google

Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par AliMi21 » 25 mars 2015, 22:45

Semaine du 23 au 29 Mars :

Vampy=>
Odré =>
Audrey44 => 0h50
Blibli =>
Patjw =>
Shemei => 1h35
AliMi21 => 0h45
Daenarys =>
JV=> 2h20
Hel0 =>
_______________________________
TOTAL : 5h30
Retour le 20/10/2018 pour une durée indéterminée....

Un nouveau combat autrement plus important que la perte des kilos m'attend...
>>Vivre sereinement avec la nourriture et stopper mon hyperphagie qui me bouffe... <<

Image
19kg à perdre... Mais surtout aucun kilos a reprendre... Ca sera mon objectif premier!...

Pour suivre mes aventures, c'est ICI

Audrey44
Reine des Reinettes
Reine des Reinettes
Messages : 6867
Enregistré le : 18 juil. 2012, 13:50
Où avez vous connu ce site ? : google
Localisation : (85)

Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par Audrey44 » 27 mars 2015, 12:40

Semaine du 23 au 29 Mars :

Vampy=>
Odré =>
Audrey44 => 1h44
Blibli =>
Patjw =>
Shemei => 1h35
AliMi21 => 0h45
Daenarys =>
JV=> 2h20
Hel0 =>
_______________________________
TOTAL : 6h24

+54' de footing pour aujourd'hui :wink:
Enfin en vrai 53'38 mais bon on va arrondir :P
Audrey, 28 ans
En couple depuis le 23 Juillet 2011
Augustin né le 23 Août 2016
Juliette née le 28 Décembre 2018

Avatar du membre
Gigi94
Pro du forum
Pro du forum
Messages : 459
Enregistré le : 07 nov. 2013, 12:46
Où avez vous connu ce site ? : google
Localisation : Somewhere

Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par Gigi94 » 29 mars 2015, 01:58

Je me permets de me rajouter à cette file qui remplace la file défi sport :?:

Semaine du 23 au 29 Mars :

Vampy=>
Odré =>
Audrey44 => 1h44
Blibli =>
Patjw =>
Shemei => 1h35
AliMi21 => 0h45
Daenarys =>
JV=> 2h20
Hel0 =>
Gigi94 => 4h
_______________________________
TOTAL : 10h24
3h en salle et 2 fois 30 min à la maison de fitness
JDB Gigi94

Image

2013/2014
Objectif principal : TH à 95 cm! ---> non atteint
1ère course 10km du 14ème faite en 1h00'22''
http://www.losertown.org/eats/cal.php
Nov 13 : -1.7kg Déc 13 : +1.1kg (vive les fêtes) Janv 14 : -1.8kg

2015 Après bébé
MG à 25% max
TH 95

Audrey44
Reine des Reinettes
Reine des Reinettes
Messages : 6867
Enregistré le : 18 juil. 2012, 13:50
Où avez vous connu ce site ? : google
Localisation : (85)

Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par Audrey44 » 29 mars 2015, 19:24

Semaine du 23 au 29 Mars :

Vampy=>
Odré =>
Audrey44 => 2h37
Blibli =>
Patjw =>
Shemei => 1h35
AliMi21 => 0h45
Daenarys =>
JV=> 2h20
Hel0 =>
Gigi94 => 4h
_______________________________
TOTAL : 11h17

+53 min de stepper pour clôturer cette semaine :wink:
Audrey, 28 ans
En couple depuis le 23 Juillet 2011
Augustin né le 23 Août 2016
Juliette née le 28 Décembre 2018

Répondre