MOTIVATION SPORT POUR 2015

Quel(s) sport(s) faire pour prendre du muscle gracieusement?

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Audrey44
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Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par Audrey44 » 08 janv. 2015, 20:26

Semaine du 05/01/2015 au 11/01/2015:

Vampy => 3h15
Odré =>
Audrey44 => 2h57 min
Blibli => 1h00

Total : 7h12

Allez 41 minutes de stepper aujourd'hui, j'en suis à quasi 3h de sport pour le moment ! Encore demain et ensuite ça sera pause jusqu'à lundi :grin:
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Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par blibli » 09 janv. 2015, 00:44

Semaine du 05/01/2015 au 11/01/2015:

Vampy => 3h15
Odré =>
Audrey44 => 2h57 min
Blibli => 2h10

Total : 8h22


:love13: Ce soir, c'était salle de sport :mrgreen: Une bonne grosse heure de cardio... parce qu'ils ont changé les machines de fitness/muscu et que je ne sais pas comment on les utilise celles-là :ange3: Oui je sais, je fais ma blonde héhé... Mais j'ai rdv samedi matin avec le type de la salle pour qu'il me fasse faire le tour et qu'il m'explique le maniement des engins :wink:
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2ème objectif = 79 kg
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Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par patjw » 09 janv. 2015, 01:05

Ca dérange si je me tape l'incruste à partir de lundi ??? :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
Ca sera pas forcément sport intensif dès le début à cause de mon genou mais ça n'en restera pas moins du sport ! :hopla:

Super initiative ! Rien de mieux que la solidarité ! :love8:

Pour ce qui est de mon programme c'est encore en construction ça dépendra pas mal de mes examens... ( et voir si je reprend la salle de sport ou pas...).

bisous les filles !
1 er objectif : sous la barre des 80kilos.
2ème objectif :sous la barre des 77 kilos
3 ème objecitf: sous les 73 kilos
4 ème objectif : sous les 70 kilos.

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Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par vampirella » 09 janv. 2015, 09:38

patjw a écrit :Ca dérange si je me tape l'incruste à partir de lundi ??? :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
Ca sera pas forcément sport intensif dès le début à cause de mon genou mais ça n'en restera pas moins du sport ! :hopla:

Super initiative ! Rien de mieux que la solidarité ! :love8:

Pour ce qui est de mon programme c'est encore en construction ça dépendra pas mal de mes examens... ( et voir si je reprend la salle de sport ou pas...).

bisous les filles !

Coucou pas du tout plus on est de folles plus on rit :mrgreen: :lol:

sinon pour moi hier +2h (30 min de cuisses abdos/45 min de step et les 45 min de cardio power se sont finalement transformer en 45 min de stretching car le prof a vu qu'on était à la ramasse pour cette rentrée 2015 lol)


Semaine du 05/01/2015 au 11/01/2015:

Vampy => 5h15
Odré =>
Audrey44 => 2h57 min
Blibli => 2h10
_______________________
Total : 10h22


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Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par Audrey44 » 09 janv. 2015, 19:01

Semaine du 05/01/2015 au 11/01/2015:

Vampy => 5h15
Odré =>
Audrey44 => 3h40 min
Blibli => 2h10
_______________________
Total : 11h05


+42 min de stepper aujourd'hui, -448 kcal !!! Voila semaine de sport finie pour moi, 2 semaines déjà que j'ai repris de façon régulière, suis fière de moi :grin:
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Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par odrè » 09 janv. 2015, 19:02

Vous êtes des wonder women les filles :grin:

Je vous rejoins après mes examens, parce que là j'ai pas trop le temps :sad:
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Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par patjw » 10 janv. 2015, 18:01

Alors même si je ne vous rejoint officiellement que lundi, voici ma petite contribution pour ce weekend !

+ 1 heure 15 !

Semaine du 05/01/2015 au 11/01/2015:
Vampy => 5h15
Odré =>
Audrey44 => 3h40 min
Blibli => 2h10
Patjw => 1h15
_______________________
Total : 12h20
1 er objectif : sous la barre des 80kilos.
2ème objectif :sous la barre des 77 kilos
3 ème objecitf: sous les 73 kilos
4 ème objectif : sous les 70 kilos.

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Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par blibli » 10 janv. 2015, 19:02

Alors vendredi c'était 1h de tennis et puis ce matin +/- 45min à la salle (ça a pris plein de temps pour me montrer les machines du coup pas eu beaucoup le temps de m'entraîner parce que j'allais être en retard sur mon planning :roll: )

Semaine du 05/01/2015 au 11/01/2015:
Vampy => 5h15
Odré =>
Audrey44 => 3h40 min
Blibli => 3h55
Patjw => 1h15
_______________________
Total : 14h05
Image

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Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par Audrey44 » 12 janv. 2015, 12:54

Semaine du 12/01/2015 au 18/01/2015
Vampy =>
Odré =>
Audrey44 => 43 min
Blibli =>
Patjw =>
_______________________
Total : 43 min

Allez c'est reparti pour une semaine, 43 min de stepper ce matin (-450 kcal)
On devait aller courir demain normalement mais je pense que je ferais du stepper (car on doit monter sur Nantes faire les magasins, passer chez mes parents) et quand on rentrera il fera presque nuit et surtout ils annoncent de la pluie... Je décalerais à un autre jour de la semaine :wink:
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Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par vampirella » 13 janv. 2015, 10:15

Le sport d'hier 45 min de CAF et 1h de pilates
J'ai marché aussi le long de la Garonne avec le toutou plus d'1h mais ce n'était pas une marche rapide alors je ne le note pas (une sorte de bonus :wink: )
Pas de sport aujourd'hui, j'ai promis au chéri de rester avec ce soir car avec ses horaires de nuits on se voit peu


Semaine du 12/01/2015 au 18/01/2015

Vampy => 1h45
Odré =>
Audrey44 => 43 min
Blibli =>
Patjw =>
_______________________
Total : 2h28

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Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par Audrey44 » 13 janv. 2015, 19:27

Semaine du 12/01/2015 au 18/01/2015

Vampy => 1h45
Odré =>
Audrey44 => 1h26
Blibli =>
Patjw =>
_______________________
Total : 3h11

43 min de stepper de plus aujourd'hui !!! Et je recommence mes exercices d'abdos en complément :wink:
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Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par blibli » 13 janv. 2015, 23:00

Semaine du 12/01/2015 au 18/01/2015

Vampy => 1h45
Odré =>
Audrey44 => 1h26
Blibli => 1h10
Patjw =>
_______________________
Total : 4h21

Ce soir, 1h10 de tennis ! :love1:
Image

1er objectif = 85 kg
2ème objectif = 79 kg
3ème objectif = 75 kg
4ème objectif = 70 kg
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Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par vampirella » 15 janv. 2015, 17:13

Coucou
alors hier 45 min de trx et 45 min d'abdo fessiers soit 1h30
et je marque ce soir avant d'oublier lol 30 min de caf+45 min de body step+45 min de cardio power soit 2h
bref 3h30 a rajouter en tout


Semaine du 12/01/2015 au 18/01/2015

Vampy => 5h15
Odré =>
Audrey44 => 1h26
Blibli => 1h10
Patjw =>
_______________________
Total : 7h51

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Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par Audrey44 » 15 janv. 2015, 20:23

Semaine du 12/01/2015 au 18/01/2015

Vampy => 5h15
Odré =>
Audrey44 => 2h11
Blibli => 1h10
Patjw =>
_______________________
Total : 8h36

45 minutes de stepper aujourd'hui :wink: + quelques abdos et quelques exercices d'elastiband
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Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par Audrey44 » 16 janv. 2015, 18:33

Semaine du 12/01/2015 au 18/01/2015

Vampy => 5h15
Odré =>
Audrey44 => 2h56
Blibli => 1h10
Patjw =>
_______________________
Total : 9h21

45 minutes de stepper aujourd'hui :wink: + quelques abdos et quelques exercices d'elastiband
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Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par Audrey44 » 17 janv. 2015, 19:54

Semaine du 12/01/2015 au 18/01/2015

Vampy => 5h15
Odré =>
Audrey44 => 3h41
Blibli => 1h10
Patjw =>
_______________________
Total : 10h06

45 minutes de stepper aujourd'hui :wink: + quelques abdos et quelques exercices d'elastiband
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Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par patjw » 17 janv. 2015, 22:32

Semaine du 12/01/2015 au 18/01/2015

Vampy => 5h15
Odré =>
Audrey44 => 3h41
Blibli => 1h10
Patjw => 0h30
_______________________
Total : 10h36


Petite balade en forêt écourtée par un genre de CROSS... :sad: Donc seulement +30 minutes au compteur....
1 er objectif : sous la barre des 80kilos.
2ème objectif :sous la barre des 77 kilos
3 ème objecitf: sous les 73 kilos
4 ème objectif : sous les 70 kilos.

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Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par Audrey44 » 19 janv. 2015, 19:57

Semaine du 19/01/2015 au 25/01/2015

Vampy =>
Odré =>
Audrey44 => 46 min
Blibli =>
Patjw =>
_______________________
Total : 46 min

C'est reparti pour une semaine, 46 min de stepper pour aujourd'hui avec 65 abdos :wink:
Demain, ça sera aussi stepper, mercredi peut être footing, jeudi & vendredi : Stepper :wink:
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Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par Audrey44 » 20 janv. 2015, 12:42

Semaine du 19/01/2015 au 25/01/2015

Vampy =>
Odré =>
Audrey44 => 1h32
Blibli =>
Patjw =>
_______________________
Total : 1h32 de sport

46 minutes de stepper aujourd'hui encore, ensuite abdos et elastiband !!!
Demain j'espère qu'on pourra aller courir car ça fait 2 semaines sans.... j'espère pas être trop à la ramasse :roll:
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Re: MOTIVATION SPORT POUR 2015

Message non lu par vampirella » 20 janv. 2015, 20:00

bravo audrey
moi depuis lundi nada... en mode feignasse lol

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