Régime+sport

Quel(s) sport(s) faire pour prendre du muscle gracieusement?

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anacondasosolol
Fantôme curieux
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Régime+sport

Message non lu par anacondasosolol » 04 avr. 2016, 12:30

Bonjour, j'ai 14 ans et je pèse 54.5 kg pour 1m60 A peu pres. Je me trouve grosse des cuisses. Ça fait donc une semaine que je fais attention à ce que je mange:je ne grignote plus entre les repas, au repas je ne mange pas moins mais mieux, et au gouter DE 16h je me fais une salade de fruits. Je fais 1h de cardio par jour, 1h pour muscler les abdos et 1h pour ce qui est jambes fessier. (Je regarde des vidéos youtubes pour les exercices). Je voudrais savoir à partir de quand J aurais des résultats ? ET est ce que c'est dangereux car je suis encore en croissance ?

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