WW: Tarte poulet -courgette-tomate cerise

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WW: Tarte poulet -courgette-tomate cerise

Message non lu par gherkin » 30 mai 2013, 18:58

Recette testée ce soir pour la première fois !
Pour une entrée vous pouvez en faire 6 parts, pour un plat comptez plutôt 2 à 4 parts.

En tout, ça vous fait 22 PP, donc pour un part (un quart de la tarte) 5,5PP

Il vous faut:
Une pâte feuilletée allégée si possible
2 oeufs
200g de fromage blanc 0%
Sel, poivre, herbes de provence
Une barquette de tomates cerises
Une courgette
200g de filet de poulet

Préchauffer le four à 180°C
Étaler la pâte feuilletée dans un moule à tarte
Couper la courgette en fines tranches et les répartir sur tout le fond de la pâte
Couper le poulet en dés très petits et les répartir au dessus des courgettes
Couper en 2 les tomates cerises et les répartir au dessus du tout
Mélanger le fromage blanc et les 2 oeufs, saler, poivrer, épicer au gout de chacun
Verser ce mélange dans le moule
Enfourner pendant 40 minutes !

Bon appétit !
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Objectif 2: Perdre les premiers 5 kg ! Atteint le 03/04/2014

Objectif 3: Sortir de l'obésité (84 kg)
Objectif 4: Perdre les premiers 10 kg !
Objectif 5: Quitter le 8 ...



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Re: WW: Tarte poulet -courgette-tomate cerise

Message non lu par Teojasmin » 01 juin 2013, 08:21

Merci beaucoup!! Par contre chez moi, impossible de trouver des pâtes à tarte allégées. :evil:
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Re: WW: Tarte poulet -courgette-tomate cerise

Message non lu par gherkin » 01 juin 2013, 09:23

Chez moi non plus, je l'ai fait avec une pâte normale, donc le compte des points est pour une pâte non allégée.
J'ai pris la marque Carrefour qui est moins calorique que la grande marque qui était proposée dans mon magasin !
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Re: WW: Tarte poulet -courgette-tomate cerise

Message non lu par Teojasmin » 02 juin 2013, 20:30

Merci pour l'info
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Re: WW: Tarte poulet -courgette-tomate cerise

Message non lu par symetrie » 03 juin 2013, 14:11

bonjour,
et si vous ne gardiez que le blanc de poulet, les tomates, courgettes, un filet d'huile d'olive, des herbes.. c'est pas mieux diététiquement parlant ? ;)

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Re: WW: Tarte poulet -courgette-tomate cerise

Message non lu par Teojasmin » 03 juin 2013, 21:25

Oui diététiquement c'est mieux... Mais sans pâte ça fait tout de suite moins quiche ;-))
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Re: WW: Tarte poulet -courgette-tomate cerise

Message non lu par doty » 27 juin 2013, 17:33

Teojasmin a écrit :Oui diététiquement c'est mieux... Mais sans pâte ça fait tout de suite moins quiche ;-))
lol j'adore !!!!!
mais tellement vrais !!!! :looool: :looool:

pour la viande c'est bien du filet de poulet cru ?? ou alors du filet de poulet comme du jambon , que tu achétes en fine tranche dnas des barquettes ?

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Re: WW: Tarte poulet -courgette-tomate cerise

Message non lu par gherkin » 15 juil. 2013, 15:07

Oui oui du filet de poulet cru, de la viande, pas en version jambon quoi ! :D
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Re: WW: Tarte poulet -courgette-tomate cerise

Message non lu par symetrie » 30 juil. 2013, 22:46

LOL je n'avais pas lu votre réponse .. bon je suis une quiche alors on dira :P

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Re: WW: Tarte poulet -courgette-tomate cerise

Message non lu par marianne22300 » 14 août 2017, 18:00

ca a l'air bon a essayer l'hors d'un repas de famille !!
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Re: WW: Tarte poulet -courgette-tomate cerise

Message non lu par marianne22300 » 14 août 2017, 18:01

ca a l'air bon a essayer l'hors d'un repas de famille !!
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