Dinde au coca light , DUDU / PP.

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suthi
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Dinde au coca light , DUDU / PP.

Message non lu par suthi » 23 mars 2011, 18:00

Recette très sympa qui donne un résultat genre porc au caramel.
Compatible avec pas mal de régime.

Ingrédients pour une personne :

Escalope de dinde ou de poulet.
1 verre de coca light.
1 C à C de concentré de tomate.
1 petit oignon.
1 ou 2 Cà S de sauce soja.
sel,poivre,gingembre en poudre (pas obligatoire).
1 poivron rouge ( si PL).

Préparation :

-Couper l'escalope en dès , faire revenir dans une poele sans matière grasse,avec l'oignon coupé en lamelle et éventuellement le poivron rouge coupé en petit dès. Saler,poivrer.

-Ajouter le concentré de tomate,remuer.

- Verser le coca light,la sauce soja , le sel,le poivre et le gingembre,remuer.

- Laisser réduire en remuant de temps en temps.


Recette que j'ai testé sur la famille (avec du riz pour eux en accompagnement),ils m'en réclament désormais :grin:

Vous pouvez rajouter des carottes si vous ne faites pas dudu ;)
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Début du régime Dukan le 31 janvier 2011 avec 89,6Kg pour 1m63.

Objectif °1 : 78 kgs ---> ok,avec du bonus le 18/04/11.
Objectif n°2 : 74kg pour mon anniversaire le 25 mai ---> ok le 08/05.
Objectif n°3 : 69 kgs pour juillet .
Objectif final : passer en conso à la fin de l'été.


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Re: Dinde au coca light , DUDU / PP.

Message non lu par bab40 » 04 avr. 2011, 23:55

ah ben je me la met sous le coude celle là
elle est dudu mais elle st aussi 0 cholestérol

merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
1er objectif ; changer de dizaine
2ème objectif : passer en surpoids et virer l'obésité
3ème objectif: arriver à -10 kg

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Re: Dinde au coca light , DUDU / PP.

Message non lu par ludi21 » 03 mai 2011, 11:46

je l'ai faite hier midi mais sans poivrons car j'en avais pas, j'ai adoré et ça colle très bien avec mon ww.

A refaire !!
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choka
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Re: Dinde au coca light , DUDU / PP.

Message non lu par choka » 20 juin 2011, 18:16

Ça a l'air trop bon ! J'essayerai un jour :).

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Re: Dinde au coca light , DUDU / PP.

Message non lu par otnielygos » 21 juin 2011, 21:26

J'ai un poulet qui attend au frigo... une bouteille de coca... il me manque le concentré de tomates... mais pour demain midi... ça fera l'affaire... vous m'avez mis l'eau à la bouche.... !! :smile:
Chrono nutrition 1,63 m - 66 ans
88 kg le 4.4.11- IMC: 33.12 Obés.
83 15.6 / 79.7 12.9 / 78.9 15.9 :IMC 29.7= surpoids / 78.3 26.9/77.5 20.10/79.2 1.11/80.7 14.11/79.0 27.11/ 78.4 10.12/ 78.6 30.12 /
77.6 9.1.12 / 76.8 20.1 / 76.4 14.2 / 75.4 27.2 / 74.7 1.4. !!
on repart après problêmes santé et année 2013 difficile ! : 15.4.2014 = 88,5/ 9.5=86.9
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Re: Dinde au coca light , DUDU / PP.

Message non lu par sichamé » 21 juin 2011, 21:42

moi j'en ai (encore!) fait hier soir, c'est une tuerie cette recette, et comme je fais pas Dudu, je mets plein de poivrons... :lol:
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Re: Dinde au coca light , DUDU / PP.

Message non lu par bab40 » 05 avr. 2013, 00:01

Je l'ai gouté en vrai, préparée par sichamé herself ben c'est kro kro bon
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