La méthode Zermati "maigrir sans régime"

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muriel52
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Re: La méthode Zermati "maigrir sans régime"

Message non lu par muriel52 » 05 févr. 2009, 20:07

bonjour les filles!!!
je me présente je m'apelle muriel je suis boulimique V depuis 12 ans maintenant...je suis egalement enceinte!!!! dun peu + de 7 mois...
je ne savais plus quoi faire car je pensais que ma grossesse me soignerais au moins un temps de mes crises et vomissement puisseque je ne fait pas de régime....mais la pression est vraiment pesante pour le poid quand on est enceinte!! et un BV qui ne vomi plus gonfle a vu d'oeil donc si en + elle est enceinte je vous laisse imaginer la cata....a 4 mois j'etais a + 8 ma gynéco n'etait pas contente....j'ais revomis quelques crise pour limité les degats...resultat? + 14 a 7 mois....beaucoup trop...
je me suis donc décider a prendre la méthode zermati au moins jusqu'a la fin de l'allaitement...je le fait depuis hier donc je suis vraiment novice...
Le carnet alimentaire je ne le remplit pas car pour moi c'est bien + qu'une contrainte ...c'est comme un mirroir qui reflete la catastrophe et me menne derict a wc.....
Mais sensation de faim???je pensais y arriver mais aparement c'est plus compliquer qu'il n'y parait!!! ce soir j'ais attendu d'avoir faim...mais j'étais affamée je crois car j'est manger bien + que de raison!!! et là je ne sais pas encore si je vais pouvoir ne pas vomir c'est tres dificile...
Il vous a fallut combien de temps pour retrouver vos sensation de faim a vous???
pour celle qui ont des compulsions, au bout de combien de temps les crises on diminuer??? et vous avez pris beaucoup de poid avant de les voir diminuer???
j'espere vraiment que vous me répondrez car je suis motiver a guerri mais je suis pas sur d'accepter de grossir...je sais c'est nul...Et si je garde mes crise c'est inévitable je vais prendre beaucoup de poid :(

Zoe
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Re: La méthode Zermati "maigrir sans régime"

Message non lu par Zoe » 05 févr. 2009, 20:30

Je pense que tu ne pourras pas te débarrasser de ta boulimie comme ça le temps d'une grossesse...Même si la RA est un outil génial, cela ne fait pas tout...Je sais que tu es boulimique depuis 12 ans et donc tu as peut-être déjà essayé mais je vais te le dire quand même : pour moi, l'indispensable c'est un suivi psychologique...et un travail de fond sur soi-même...

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Re: La méthode Zermati "maigrir sans régime"

Message non lu par muriel52 » 05 févr. 2009, 21:06

j'ais essayer oui et franchement j'ais des doutes sur l'utilitée....fouiller le passer pour changer le présent...
la derniere que j'ais faite ma spy ne voulais pas décoller de mes rapport avec ma mere...ca m'a gonflé...
je suis quelqu'un qui c'est sur a toujour ete en manques d'attention,d'amour , d'assurance.......je suis immature aussi...
faudrait que j'arrive a changer dans le présent
je vais fais la RA pendant une semaine et apres je verrais, je commence a croire que je serais boulimique toute ma vie

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Re: La méthode Zermati "maigrir sans régime"

Message non lu par makoto » 05 févr. 2009, 22:13

Je rejoinds le point de vue de Zoe !

J'ai été anorexique puis mangeuse compulsive.
Zermati est un travail de fond qui ne se met pas en place en quelques jours. Selon les personnes, les sensations reviennent en quelques jours ou en quelques mois.

Un suivi psy s'impose car lorsuqe l'on a des TCA, ce n'est jamais sans raison !

Dans mon cas, j'en suis à ma 3ème année de thérapie et je fais encore des compulsions (comme en ce moment où le stress est très fort au travail et dans mes cours par correspondances)
L'arrivée d'un enfant modifie profondément le quodidient et fait replonger la maman dans des émotions intérieures qui peuvent être bouleversantes.

Alrs oui, je te conseille vivement de calmer les angoisses d'aujourd'hui qui sont dues à ta vie d'hier avec l'aide d'un professionnel :love8:

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Re: La méthode Zermati "maigrir sans régime"

Message non lu par isaF » 06 févr. 2009, 14:45

Je rejoint les postes précédents.

Si tu es boulimique depuis 12 ans, c'est un suivi médicalisé professionnel qu'il te faut. Peut être en allant voir un autre psy ou un psy spécialiste des TCA.

Bon courage.

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Re: La méthode Zermati "maigrir sans régime"

Message non lu par muriel52 » 06 févr. 2009, 20:10

bonjour
oui je sais que pour beaucoup passer 10 ans en thérapie est salutaire..mais j'ais fais 2 thérapie et je sais d'ou elle vient et en connaitre la cause ne m'a pas soignée juste soulager (de 8 crise par jour je suis passer a 3 grand maxi par jours avec des jours sans)
et en + aucun psy spécialiser dans les TCA a moins de 250 kilometre....
enfin pour finir personne ne m'a vraiment répondu car mon message portait sur des conseil sur la méthode Zermati....
je vous copi la fin de mon message et peut etre aurais je une réponse

Mais sensation de faim???je pensais y arriver mais aparement c'est plus compliquer qu'il n'y parait!!! ce soir j'ais attendu d'avoir faim...mais j'étais affamée je crois car j'est manger bien + que de raison!!! et là je ne sais pas encore si je vais pouvoir ne pas vomir c'est tres dificile...
Il vous a fallut combien de temps pour retrouver vos sensation de faim a vous???
pour celle qui ont des compulsions, au bout de combien de temps les crises on diminuer??? et vous avez pris beaucoup de poid avant de les voir diminuer???
j'espere vraiment que vous me répondrez car je suis motiver a guerri mais je suis pas sur d'accepter de grossir...je sais c'est nul...Et si je garde mes crise c'est inévitable je vais prendre beaucoup de poid :(

merci d'avance

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Re: La méthode Zermati "maigrir sans régime"

Message non lu par makoto » 06 févr. 2009, 20:41

Avec Zermati, il n'y a pas de normalité. C'est chacun son rythme...

Attendre la faim, ce n'est pas attendre les gargouillis ! Les garouillis signifient que l'estomac est complètement vide et le corps signale qu'il a attendu trop longtemps qu'on ne l'a pas écouté avant.
Plus la faim est élevée plus il est difficil de manger lentement et de rester attentive à sa satiété.
En mangeant vite, on se rempli l'estomac ! On ne fait plus attention au goût des aliments et on ne prend plus en compte la notion de plaisir.
Il faut manger lorsuqe la faim est modérée.

Pour moi, j'ai su reconnaitre la faim dès les 1er jours et la satiété au bout de 3 ou 4 mois. Pour les compulsions, elles avaient disparu lorsque j'ai équilibré Faim et Satiété.
Elles reviennent parfois en période de stress ou d'angoisse élevée.

J'espère que cette réponse est plus ciblée ! :wink:

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Re: La méthode Zermati "maigrir sans régime"

Message non lu par muriel52 » 07 févr. 2009, 14:12

merci!!!!!!!!!!!!!!!!
deja voila une erreur flagrante que je fait!!! j'attend les gargouilli et meme une petite douleur a l'estomac...donc je dois manger avant...et bien la je vais essayer....
la satietée meme parait plus facile a reconnaitre...mais pas evidente a respectée!!!!
Merci encore pour ta réponse
bonne journée

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Re: La méthode Zermati "maigrir sans régime"

Message non lu par isaF » 09 févr. 2009, 10:31

Moi j'ai, trouvé assez vite la faim, et la satiété. Mais j'ai, parfois du mal à respecter ma satiété car je suis très vite rassassiée.
C'est pas toujours facile mais il faut s'accrocher.

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Re: La méthode Zermati "maigrir sans régime"

Message non lu par luthi » 09 févr. 2009, 11:50

Quand à moi je ressent à nouveau sans problème faim et satieté mais lors de mes "crises" (je fais de l'hyperphagie boulimique) je n'écoute ni l'un ni l'autre.

Résultat je ne perds pas de poids. Mais j'ai au moins réussi à le stabiliser, donc je conseil fortement à tous ceux qui souffrent de TCA de tenter de Zermatizer.

Bises et bon courage.
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Re: La méthode Zermati "maigrir sans régime"

Message non lu par muriel52 » 09 févr. 2009, 13:08

oui je suis d'accord c'est pas facile de s'arreter quand on a plus vraiment faim....
mais je me sens plus sereine car je ne pense plus a me restreindre pour ne pas grossir...
je ne me pese plus et j'essaie vraiment de respecter les signaux...et pour l'instand ca marche!!!
merci a vous toutes

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Re: La méthode Zermati "maigrir sans régime"

Message non lu par Roudoudouce » 09 févr. 2009, 17:40

Je pense que c'est la methode qui me conviendra le mieux il me semble.... je vais essayer de me procurer le livre... et mettre tout ca en musique, ca m'aidera beaucoup!!!!! :love19:
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Re: La méthode Zermati "maigrir sans régime"

Message non lu par isaF » 10 févr. 2009, 10:27

Bonjour.

Pour ceux qui seraient intéressés, je commence un exercice Zermati aujourd'hui. Je remplace mon dessert par du chocolat. J'ai choisi Kit-Kat senses parce que je voulais essayer ces nouvelles sucreries. Et j'ai calculé que je pouvais en prendre un à deux morceaux. Je commence aujourd'hui.

Je me pèse donc au début de l'exercice : je fais 73,7 kilos, et je me pèserais de nouveau dimanche pour voir l'évolution de mon poids.

Il y at'il d'autres personnes qui ont déjà fait cett exercice?

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Re: La méthode Zermati "maigrir sans régime"

Message non lu par muriel52 » 10 févr. 2009, 14:13

moi je ne l'ais pas fait et je me sens pas prete.....je serais plutot a l'étape de remplacer le repas entier par du chocolat car pour l'instant le chocolat me fait peur et je le vois encore comme un aliment "crise" ou il n'y a pas de faim...
Reviens nous raconter en tout cas ;)

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Message non lu par Roudoudouce » 10 févr. 2009, 15:40

Oui raconte nous, je suis dans la même situation que Muriel! :sad:
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Re: La méthode Zermati "maigrir sans régime"

Message non lu par muriel52 » 10 févr. 2009, 16:45

t'inquiete roudoudouce on va y arriver!!!!!
moi je Zermatise depuis 6 jours, et meme si c'est difficile car on dois rester dans la "normale" ca marche!!!
Je mange toujour un peu trop je le sais bien mais j'ais perdu 200 gr :) hihihi
(je rapel que je suis enceinte donc je ne suis pas censé perdre du poid...mais bon comme j'ais pris 14 kilo en 7 mois j'ais tout de meme un peu de marge...)
En + je me dis que j'ais perdu 200 grs mais que ma puce elle grossie car j'ais réintroduit les féculents qui me faisait une peur bleue et surtout l'huile d'olive!!!!
et je dejeune de la brioche ...Chose que je m'interdit depuis des années en véritée!!!
je commence a percevoir un avenir sous des meilleurs forme et un allaitement plus serein...pourvu que ca dure!!!

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Re: La méthode Zermati "maigrir sans régime"

Message non lu par Roudoudouce » 10 févr. 2009, 17:04

Ce soir, je commande le bouquin de la méthode, j'ai hâte de mettre tout ca en pratique...
je suis d'avis qu'un "régime" "ne sert à rien", j'entend par là je je trouve bien plus important de réaprendre à manger en écoutant notre corps ( càd fini la gourmandise! on a plus faim....on ne mange plus! on a envie d'une douceur... un ptit carré de chocolat? un seul et plus la plaquette!!!) bref on oublie la nourriture!!! elle sert juste à nourrir notre corps et pas nos frustrations!!!!!!!
Dans un régime, le fait de supprimer ce qu'on aime, on fini tjrs par craquer et on apprend pas pour autant a bien manger ni a écouter ce que le corps nous réclame.

enfin c'est mon avis et c'est la raison pour laquelle je trouve la méthode zermati parfaite.
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Re: La méthode Zermati "maigrir sans régime"

Message non lu par isaF » 11 févr. 2009, 10:49

Bon alors, c'est un peu spécial en ce moment. J'ai remplacé mon yaourt hier soir par deux carrés de choco. Le midi, je n'ai pas pris de dessert finalement.
Et aujourd'hui, je n'ai pas pris de petit déjeuner pour le moment car j'ai mal aux dents.

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Re: La méthode Zermati "maigrir sans régime"

Message non lu par isaF » 18 févr. 2009, 17:22

Bon, finalement j'ai laissé tombé l'exercie car j'ai dérapé. Je n'étais pas prête apparemment.

Je n'arrivais pas à me contenter du chocolat, il me fallait toujours un yaourt, ou une glace.

Je recommencerais plus tard.

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Re: La méthode Zermati "maigrir sans régime"

Message non lu par makoto » 18 févr. 2009, 17:27

Au contraire ! C'est la preuve que tu avais atteind la satiété gustative ! C'est bon signe.
Marre du chocoalt ! Je veux d'autres saveurs. C'est bien !
c'est le 1er pas vers le lacher prise

Ne laisse pas tomber ! Je pense plustot que c'est encourageant pour ma part !

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