Regime 1 200 calories du Dr Cohen
Modérateurs : Modérateurs, Super Coach
Regime 1 200 calories du Dr Cohen
Matin :
- Cafe, the, eau, infusion a volonte, sans sucre, avec ou sans edulcorant de synthese.
- 2 biscottes ou 30g de pain (1/8 de baguette) + 10g de matiere grasse ou - 25g de fromage a moins de 50% de mg ou equivalent ou 5 a 6 cuillere a soupe de cereales (moins de 400cal/100g) dans du lait ecreme.
- 1 yaourt a 0% de mg sans sucre avec ou sans edulcorant de synthese ou equivalent.
Midi :
- Crudites sans huile avec a volonte citron, vinaigre, moutarde, echalotes, oignons, fines herbes...
- 125g de viande maigre, degraissee, grilee ou equivalent.
- Legumes a l'eau + 5g de beurre
- 1 yaourt a 0% de mg sans sucre ou equivalent avec ou sans edulcorant en poudre ou liquide.
- 150g de fruits.
Soir :
- Crudites sans huile avec a volonte citron, vinaigre, moutarde, echalotes, oignons, fines herbes ou 1 potage (100cal maximum s'il est tout pret).
- 125g de viande maigre, degraissee, grillee ou equivalent.
- 100g de feculents (3 a 4 cs cuits ou 40g crus) ou 40g de pain.
- 25g de fromage a moins de 50% de mg.
- 150g de fruits.
********
http://rcm-fr.amazon.fr/e/cm?t=zerocomp ... ffff&f=ifr[/website]
- Cafe, the, eau, infusion a volonte, sans sucre, avec ou sans edulcorant de synthese.
- 2 biscottes ou 30g de pain (1/8 de baguette) + 10g de matiere grasse ou - 25g de fromage a moins de 50% de mg ou equivalent ou 5 a 6 cuillere a soupe de cereales (moins de 400cal/100g) dans du lait ecreme.
- 1 yaourt a 0% de mg sans sucre avec ou sans edulcorant de synthese ou equivalent.
Midi :
- Crudites sans huile avec a volonte citron, vinaigre, moutarde, echalotes, oignons, fines herbes...
- 125g de viande maigre, degraissee, grilee ou equivalent.
- Legumes a l'eau + 5g de beurre
- 1 yaourt a 0% de mg sans sucre ou equivalent avec ou sans edulcorant en poudre ou liquide.
- 150g de fruits.
Soir :
- Crudites sans huile avec a volonte citron, vinaigre, moutarde, echalotes, oignons, fines herbes ou 1 potage (100cal maximum s'il est tout pret).
- 125g de viande maigre, degraissee, grillee ou equivalent.
- 100g de feculents (3 a 4 cs cuits ou 40g crus) ou 40g de pain.
- 25g de fromage a moins de 50% de mg.
- 150g de fruits.
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- Noella
- Co-Admin/Modératrice
- Messages : 13308
- Enregistré le : 30 janv. 2005, 21:36
- Localisation : Picardie
ça a l'air quand meme pas mal riche je trouve en quantité...
Tu as testé cecej?
Tu as testé cecej?
Noëlla,
Psychologue clinicienne - Psychopathologue.
Auteure et co-administratrice du site zero-complexe.com
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Auteure et co-administratrice du site zero-complexe.com
Je suis entrain, mais le midi c'est vraiment dur a cause du repas de la cantine :?
Je calcule avec le site dans "les sites qu'on aime" a peu près le repas du midi mais c'est sur que je mange moins le midi kit a me rattraper le soir un peu :?
Très franchement, il est pas dur, car si t'as vraiment fin tu compenses sur les crudités (que je prends toujours sans rien) et ca passe.
Par contre, pas de grignotage, car ca risque de casser le truc !
Comme tous les régimes du docteur Cohen c'est vraiment du progressif. On commence avec 1 400 calories (si tu manges plus que 1 400 calories par jours avant de faire le régime), pusi tu passes au 1 200, puis au 1 000, puis le 800 et pour donner un bon tit coup de chapeau pour les 5 derniers kilos a perdre il a un autre régime, mais je ne l'ai pas encore étudié. Je le mettrai plus tard.
Demain je vais essayer d'aller m'acheter des bouquins de lui et je vous dirais.
Je calcule avec le site dans "les sites qu'on aime" a peu près le repas du midi mais c'est sur que je mange moins le midi kit a me rattraper le soir un peu :?
Très franchement, il est pas dur, car si t'as vraiment fin tu compenses sur les crudités (que je prends toujours sans rien) et ca passe.
Par contre, pas de grignotage, car ca risque de casser le truc !
Comme tous les régimes du docteur Cohen c'est vraiment du progressif. On commence avec 1 400 calories (si tu manges plus que 1 400 calories par jours avant de faire le régime), pusi tu passes au 1 200, puis au 1 000, puis le 800 et pour donner un bon tit coup de chapeau pour les 5 derniers kilos a perdre il a un autre régime, mais je ne l'ai pas encore étudié. Je le mettrai plus tard.
Demain je vais essayer d'aller m'acheter des bouquins de lui et je vous dirais.
- Noella
- Co-Admin/Modératrice
- Messages : 13308
- Enregistré le : 30 janv. 2005, 21:36
- Localisation : Picardie
il parait que c long de perdre avec ce régime, mais que la stabilisation est plus réussie
Noëlla,
Psychologue clinicienne - Psychopathologue.
Auteure et co-administratrice du site zero-complexe.com
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Auteure et co-administratrice du site zero-complexe.com
La réussite d'un régime n'est pas liée à la rapidité de perte de poids mais uniquement à la stabilisation qui est la phase la plus souvent opubliée ou délaissée... d'ou reprise avec bonus...
Moi en hyperpro avec des sachet helios j'en suis à 23 kg en 8 mois et pas de reprise en vue. mais je stabilise comme il le faut...
@+
Moi en hyperpro avec des sachet helios j'en suis à 23 kg en 8 mois et pas de reprise en vue. mais je stabilise comme il le faut...
@+
hyperpro et stabilisation
La réussite d'un régime n'est pas liée à la rapidité de perte de poids mais uniquement à la stabilisation qui est la phase la plus souvent opubliée ou délaissée... d'ou reprise avec bonus...
Moi en hyperpro avec des sachet helios j'en suis à 23 kg en 8 mois.
L'intérêt pour moi de perdre vite au début c'est le moral d'acier que ça donne et qui perdure pour continuer et stabiliser efficacement.
Pour le moment je trouve que je n'ai pas dépensé mon énergie à maigrir alors je suis à fond pour attaquer la stabilisation.
@+
Moi en hyperpro avec des sachet helios j'en suis à 23 kg en 8 mois.
L'intérêt pour moi de perdre vite au début c'est le moral d'acier que ça donne et qui perdure pour continuer et stabiliser efficacement.
Pour le moment je trouve que je n'ai pas dépensé mon énergie à maigrir alors je suis à fond pour attaquer la stabilisation.
@+
- Noella
- Co-Admin/Modératrice
- Messages : 13308
- Enregistré le : 30 janv. 2005, 21:36
- Localisation : Picardie
oui voilà, dans tout régime le plus difficile est de stabiliser et de garder le poid atteint
Noëlla,
Psychologue clinicienne - Psychopathologue.
Auteure et co-administratrice du site zero-complexe.com
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- Thalie-ange
- Pro de la cuisine
- Messages : 1243
- Enregistré le : 13 avr. 2006, 17:45
- Localisation : VAL D' OISE
- Contact :
Je suis aussi ce régime mais je fais un mix entre le régime à 1200 kiloskalories et celui à 800.
Je pense être environ entre 900 et 1000!
Tout simplement car au boulot je n'ai pas le temps de me faire une entrée souvent en plus du plat !!
Voilà, ce régime fonctionne évidemment c'est un régime
, mais c'est clair que je craque parfois ! Une pulsion d'envie de sucré !!
Bon courage à toutes
Je pense être environ entre 900 et 1000!
Tout simplement car au boulot je n'ai pas le temps de me faire une entrée souvent en plus du plat !!
Voilà, ce régime fonctionne évidemment c'est un régime

Bon courage à toutes
c'est ce régime que j'ai fait (commencé) il y a un an et demi avec le suivi de ma diététicienne..
je ne l'ai pas trouvé trés dur à suivre..
c'est vrai que arrivé à un moment, j'ai eu du mal à perdre les quelques kilos qu'il me restait car, j'etais arrivée au "pallier"..mais une fois ce "pallier" passé j'ai continué à perdre encore du poids..
mais à l'heure actuelle, plus de motivation et depuis deux mois, je fais n'importe quoi !! grrr!
je ne l'ai pas trouvé trés dur à suivre..
c'est vrai que arrivé à un moment, j'ai eu du mal à perdre les quelques kilos qu'il me restait car, j'etais arrivée au "pallier"..mais une fois ce "pallier" passé j'ai continué à perdre encore du poids..
mais à l'heure actuelle, plus de motivation et depuis deux mois, je fais n'importe quoi !! grrr!

pour ma part j'ai tester les menu cohen il y a 3 ans et j'ai perdu 20 kilos en 3 mois que je n'ai pas repris avant ma grossesse aujourd'hui j'en ai plus que 10 a perdre 9 jours apres l'accouchement et je compte recommencer les repas cohen car je n'ai senti aucun manque.

Reprise Dunkan le 02/06/2009 poid de départ 55.6kg
en stabilisation à 53.4kg depuis le 21 juin
Des années de régime qui arrivent au but: - début à 16 ans à 81kg arriver à 53kg puis suite au grossesse reprise de poid aujourd'hui je me sens mieux tres bien.
mon journal:
topic11634.html
-
- P'tit curieux
- Messages : 97
- Enregistré le : 21 juin 2006, 00:06
- Localisation : Québec Canada
C'est le régime que je fais (en fait je mixe un peu avec WW) et j'ai perdu 10 kilos depuis le 17 avril. Je le trouve très bien adaptée à mon style de vie alimentaire et les repas me calent bien car je n'ai pas faim.
Il n'est pas restrictif et permet même de manger une tarte ou un cheesburger de temps en temps, c'est ce que j'ai mangé ce soir d'ailleurs!
Il n'est pas restrictif et permet même de manger une tarte ou un cheesburger de temps en temps, c'est ce que j'ai mangé ce soir d'ailleurs!

22 kg de perdus, encore 8 à virer mais sans prise de tête ; ça descend doucement mais sûrement sur la balance mais alors les centimètres s'envolent, vive le sport!
- mes5soleils
- Fantôme curieux
- Messages : 6
- Enregistré le : 08 oct. 2006, 11:01
- Localisation : seine et marne
- IsaRaconte
- Conseiller
- Messages : 357
- Enregistré le : 28 mars 2006, 04:00
- Localisation : Montréal
bonjour à toutes, je viens sur ce forum un peu par hazard et je voulais déjà apporter mon témoignage. J'ai fais le régime du dr Cohen il y a deux ans à la naissance de mon 4ème enfant et j'ai perdu au total 32kg ! je ne les ai toujours pas repris et suis beaucoup mieux dans ma peau. A la différence que le soir je ne prenais pas de féculents durant plusieurs semaines. Voilà j'espère que ça pourra en encourager certaines.
Pour information le premier mois j'ai perdu 6kg, le 2ème mois 5,5KG, ce qui me semble ni trop rapide ni trop lent, sans rien manquer et surtout en n'ayant pas faim en sortant de table ce qui a mon avis est primordial pour un bon régime.
Bon courage à toutes et n'hésitez pas à poser des questions, je me ferai un plaisir d'y répondre.
Pour information le premier mois j'ai perdu 6kg, le 2ème mois 5,5KG, ce qui me semble ni trop rapide ni trop lent, sans rien manquer et surtout en n'ayant pas faim en sortant de table ce qui a mon avis est primordial pour un bon régime.
Bon courage à toutes et n'hésitez pas à poser des questions, je me ferai un plaisir d'y répondre.
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- Fantôme curieux
- Messages : 2
- Enregistré le : 27 nov. 2006, 15:09
a didine et à toutes les autres....
Bonjour,
Est ce qu'on départ vous avez vraiment senti que vous maigrissiez ? Car le plus décourageant, c'est de faire des efforts (vraiment) pendant plusieurs jours et de s'apercevoir que l'on a perdu que 800 g et les reprendre dès que l'on mange un sandwich.
Merci.
Est ce qu'on départ vous avez vraiment senti que vous maigrissiez ? Car le plus décourageant, c'est de faire des efforts (vraiment) pendant plusieurs jours et de s'apercevoir que l'on a perdu que 800 g et les reprendre dès que l'on mange un sandwich.
Merci.