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suthi
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par suthi » 23 mars 2011, 18:00
Recette très sympa qui donne un résultat genre porc au caramel.
Compatible avec pas mal de régime.
Ingrédients pour une personne :
Escalope de dinde ou de poulet.
1 verre de coca light.
1 C à C de concentré de tomate.
1 petit oignon.
1 ou 2 Cà S de sauce soja.
sel,poivre,gingembre en poudre (pas obligatoire).
1 poivron rouge ( si PL).
Préparation :
-Couper l'escalope en dès , faire revenir dans une poele sans matière grasse,avec l'oignon coupé en lamelle et éventuellement le poivron rouge coupé en petit dès. Saler,poivrer.
-Ajouter le concentré de tomate,remuer.
- Verser le coca light,la sauce soja , le sel,le poivre et le gingembre,remuer.
- Laisser réduire en remuant de temps en temps.
Recette que j'ai testé sur la famille (avec du riz pour eux en accompagnement),ils m'en réclament désormais
Vous pouvez rajouter des carottes si vous ne faites pas dudu

Début du régime Dukan le 31 janvier 2011 avec 89,6Kg pour 1m63.
Objectif °1 : 78 kgs ---> ok,avec du bonus le 18/04/11.
Objectif n°2 : 74kg pour mon anniversaire le 25 mai ---> ok le 08/05.
Objectif n°3 : 69 kgs pour juillet .
Objectif final : passer en conso à la fin de l'été.
Mon JDB !
MON AVANT !
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bab40
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par bab40 » 04 avr. 2011, 23:55
ah ben je me la met sous le coude celle là
elle est dudu mais elle st aussi 0 cholestérol
merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
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ludi21
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par ludi21 » 03 mai 2011, 11:46
je l'ai faite hier midi mais sans poivrons car j'en avais pas, j'ai adoré et ça colle très bien avec mon ww.
A refaire !!
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choka
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par choka » 20 juin 2011, 18:16
Ça a l'air trop bon ! J'essayerai un jour :).
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otnielygos
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par otnielygos » 21 juin 2011, 21:26
J'ai un poulet qui attend au frigo... une bouteille de coca... il me manque le concentré de tomates... mais pour demain midi... ça fera l'affaire... vous m'avez mis l'eau à la bouche.... !!

Chrono nutrition 1,63 m - 66 ans
88 kg le 4.4.
11- IMC: 33.12 Obés.
83 15.6 / 79.7 12.9 / 78.9 15.9 :IMC 29.7= surpoids / 78.3 26.9/77.5 20.10/79.2 1.11/80.7 14.11/79.0 27.11/ 78.4 10.12/ 78.6 30.12 /
77.6 9.1.
12 / 76.8 20.1 / 76.4 14.2 / 75.4 27.2 / 74.7 1.4. !!
on repart après problêmes santé et année 2013 difficile ! : 15.4.20
14 = 88,5/ 9.5=86.9

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sichamé
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par sichamé » 21 juin 2011, 21:42
moi j'en ai (encore!) fait hier soir, c'est une tuerie cette recette, et comme je fais pas Dudu, je mets plein de poivrons...

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bab40
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par bab40 » 05 avr. 2013, 00:01
Je l'ai gouté en vrai, préparée par sichamé herself ben c'est kro kro bon