JDB d'Anandita

Ici, vous pouvez posséder votre propre post que vous pourrez modifier à l'infini et faire un suivi de votre régime . Les difficultés, ce que vous avez mangé etc.

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JDB d'Anandita

Message non lu par anandita » 23 mars 2016, 06:44

Bonjour! moi c'est Anandita, 37 ans 116.4 kg , besoin de perdre quelques kilos côté santé! J'essaie de manger de tout en toute petite quantité, j'essaie de faire du sport mais depuis 15 jours plus motivée donc j'espère la retrouver ici!

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Re: JDB d'Anandita

Message non lu par anandita » 23 mars 2016, 07:58

J'essaie de mettre ma signature mais n'y arrive pas on me dit que c'est trop long...en attendant je mets ici :

Poids départ : 119 kg
Poids actuel : 116.4 kg
Poids souhaité : 103 kg 1er objectif
Le reste serait du vrai bonus santé :love4: :love4:

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Re: JDB d'Anandita

Message non lu par PtiteBibi » 23 mars 2016, 08:41

Re-coucou,

Tu as déjà fait une jolie petite perte en 15 jours :bravo:
Objectif : Me réconcilier avec mon alimentation
Adage du Dr A. : Manger de tout, mais pas tout, ni tout le temps
Maman de 3 amours et d'un petit ange :love4: :love4:

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Re: JDB d'Anandita

Message non lu par anandita » 23 mars 2016, 09:05

re- :cool:
merci j'ai beaucoup yoyoté :love1:

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Re: JDB d'Anandita

Message non lu par PtiteBibi » 23 mars 2016, 10:01

Le principal est de rester motivée
Objectif : Me réconcilier avec mon alimentation
Adage du Dr A. : Manger de tout, mais pas tout, ni tout le temps
Maman de 3 amours et d'un petit ange :love4: :love4:

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Re: JDB d'Anandita

Message non lu par Illhanna » 23 mars 2016, 10:15

Bienvenue sur ton journal de bord anandita, tu verras ici c'est très conviviale, et l'entraide et le soutient sont présent. Si tu as un "coup de mou", tu viens ici sur ton journal et tu te lâche, on sera toutes derrière toi
Image


Image

Début de l'aventure le 13 mars 2016: 96.6kgs
Objectif 1: 95kgs => atteint le 23 mars 2016 avec 94.9kgs
Objectif 2: 90kgs
Objectif 3: 85kgs
Objectif 4: 80kgs
Objectif 5: 75kgs
Objectif 6: 72kgs


Mon JDB est ici

Courbe de corpulence obésité modérée du 08-03-2017 au 29-03-2017 générée sur imc.fr

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Re: JDB d'Anandita

Message non lu par anandita » 23 mars 2016, 10:37

Oui PtiteBibi je suis venue ici pour ça : la motivation :arrow: on va y arriver...

Merci Illhanna, je suivrais ton conseil :cool:

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Re: JDB d'Anandita

Message non lu par Emmy la Baleine » 23 mars 2016, 12:08

Coucou! Je suis aussi une nouvelle arrivée! Je te souhaite d'atteindre ton premier objectif, avec plein de courage et de motivation! Tu peux y arriver, je te sens prête! Je vais suivre ton parcours! Bisous
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Dans un kilo, je serai arrivée à mon premier objectif!

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Re: JDB d'Anandita

Message non lu par aurelie44170 » 23 mars 2016, 12:32

Coucou Anandita :love1:
Bienvenue sur ton jdb!! Si tu viens chercher de la motivation, tu es au bon endroit :wink:
Tu verras les copinautes sont super fortes pour en donner! N'hésite pas à venir te défouler sur ton jdb, il est là pour ça!
On arrivera à les avoir ces fichus kilos :evil:
Bonne journée à toi :love17:

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Re: JDB d'Anandita

Message non lu par zoudr » 23 mars 2016, 14:54

Hello Anandita :love5:
:smile47:

Comme te l'ont dit les filles tu trouveras ici tout le soutien et la motivation possibles et parfois même des C2PAQ (coups de pieds au Q) si besoin :mrgreen:
A plus tard :wink: !!
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Princesse Justine est née le 28/07/2015 <3<3<3
Princesse Candice est née le 27/12/2016 <3<3<3

Parce qu'il faut bien s'y remettre...

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Objectifs :
N°1 : quitter les 3 chiffres
N°2 : retrouver le 8
N°3 : retrouver le 7
N°4 : arriver entre 72 et 74 kg
N°5 : STA-BI-LI-SER !!!

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Re: JDB d'Anandita

Message non lu par anandita » 23 mars 2016, 19:33

Emmy merci oui suis prête à perdre j'en ai besoin vraiment pour le moral le bien^tre perso et tout

Aurélie merci c'est pas facile tous les jours faut l'avouer qu'avec le stress et les mauvaises habitudes ça devient de plus en plus difficile chaque année on va y croire cette fois-ci

zoudr merci MDR va me falloir de nombreux C2PAQ :mrgreen: :mrgreen:

Sinon la journée fut difficile (enfin en fin d'aprèm' surtout craquage bouhhhhhhhhhh ça va être difficile la pesée demain :roll: mais bon tellement calé j'ai plus manger ce soir car plus faim à part gouté une cuillère pour le diner de ce soir pour les autres... belle soirée à tous :love1:

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Re: JDB d'Anandita

Message non lu par anandita » 24 mars 2016, 04:55

Bonjour! merveilleuse surprise ce matin! heureusement que mon craquage d'hier contenait des légumes! fais de la marche pendant 1h ça a du aider aussi ! allez on va continuer dans la descente car Pâques arrive avec mon cauchemar de chocolat bonne journée à tous :love1:

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Re: JDB d'Anandita

Message non lu par PtiteBibi » 24 mars 2016, 05:07

anandita a écrit :Bonjour! merveilleuse surprise ce matin! heureusement que mon craquage d'hier contenait des légumes! fais de la marche pendant 1h ça a du aider aussi ! allez on va continuer dans la descente car Pâques arrive avec mon cauchemar de chocolat bonne journée à tous :love1:
Bonjour,

Le principal quand on craque c'est de ne pas culpabiliser, de rester motivée et de reprendre les choses là où elles s’étaient arrêtée juste avant le petit "détour" :lol:
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Re: JDB d'Anandita

Message non lu par anandita » 24 mars 2016, 05:29

PtiteBibi voilà tu as trouvé la bonne phrase :mrgreen: j'ai arrêté de culpabiliser même si ça énerve quand on craque , le coté sucré est difficile de s'en passer :roll:

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Re: JDB d'Anandita

Message non lu par PtiteBibi » 24 mars 2016, 05:42

anandita a écrit :PtiteBibi voilà tu as trouvé la bonne phrase :mrgreen: j'ai arrêté de culpabiliser même si ça énerve quand on craque , le coté sucré est difficile de s'en passer :roll:
Je suis bien d'accord avec toi, les envies de sucre sont vraiment difficile à gérer. Et j'ai remarqué, chez moi en tous cas, que plus je m'empêcher d'en manger, plus j'en étais obsédé :roll:
Du coup, je m'accorde un petit quelque chose de sucré quand j'en ai envie, du fait maison de préférence comme ça je contrôle la quantité de sucre (je met du vrai sucre mais en moindre quantité que sur les recettes).
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Re: JDB d'Anandita

Message non lu par zoudr » 24 mars 2016, 05:47

Pour les pulsions ma doc m'a dit d'essayer de les analyser quand elles sont là : quelle émotion ou évènement nous donne envie de manger, est-ce que c'est de la faim, une envie de manger, de se remplir etc... Elle dit que petit à petit on peut les éloigner si l'on arrive à analyser ça car la crise est juste un effet, il faut agir sur la cause. Et bien sûr ne pas culpabiliser si l'on n'arrive pas à chaque fois à faire ce travail, mais petit à petit ça devient plus ou moins un automatisme.
Tant mieux si la pesée était une bonne surprise ça motive pour la suite :love1:
Bonne journée :love5:
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Re: JDB d'Anandita

Message non lu par anandita » 24 mars 2016, 06:05

PtiteBibi oui moi aussi j'évite vraiment un max tout ce qui dit sucré dans les commerces je préfère les cuisiner moi-même pour controler comme tu dis le taux de sucre, en espérant qu'avec de bon réflexes on arrivera à perdre et stabiliser

zoudr c'était vraiment par plaisir et gourmandises car c'était vraiment bon, pas trop culpabiliser car c'était un gateau aux légumes mais fais une belle grimace quand même quand au calorie ingérés, heureuseument qu'il y a eu la marche ainsi pas mangé le soir car vraiment plus faim, c'est vrai qu'il faut écouter ses sensation de faim ça m'aide à perdre , merci :love1:

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Re: JDB d'Anandita

Message non lu par chris60 » 25 mars 2016, 09:08

Hello Anandita

Bienvenue, un petit coup de pouce et un grand bouquet de courage ...
Je voulais juste te parler du régime que je fais qui ne me frustre pas et qui a l'air de porter ses fruits ! Jusqu'à maintenant ... je me mettais au régime, je diminuais tous les jours les portions, le sucre, le fromage, l'alcool, les confiseries , le chocolat ... conclusion, au bout de 3 semaines, je devenais folle , plus de repas copains, plus de repas famille sans tentations extrêmes et finalement, je laissais tomber tres vite!
Du coup, pour mon nième régime, j'ai décidé de faire le règime 2/5 ... Sur 7 jours, tu manges deux jours à 500 calories, et le reste du temps, tu fais attention mais tu vis normalement ! J'ai l'impression que j'ai enfin trouvé ce qui me permettra de ne pas craquer ! Tant que tu as du poids à perdre, tu fais une semi- diète deux jours par semaine et quand tu atteins le poids que tu veux tu fais à vie une seule journée ...J'avoue, cela fait 3 semaines que je fais ça , et j'ai perdu 2 kilos ! et je n'ai pas envie d'arrêter !
Si cela peut t'aider :-)
Bon courage ! Tiens bon pour Pâques mais tu as le droit de te faire plaisr !
Bonne journée

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Re: JDB d'Anandita

Message non lu par anandita » 25 mars 2016, 09:34

Bonjour Chris, merci pour ton témoignage , c'est vrai qu'on a plus de vie quand on régime comme tu dis plus de sorties on se frustre etc... et oui Pâques c'est ma hantise je ne sais pas encore quoi faire... je suis encore en train de réfléchir à comment faire pour continuer tout ça en continuant à profiter en même temps... bonne journée à toi aussi

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Re: JDB d'Anandita

Message non lu par aurelie44170 » 25 mars 2016, 10:18

Plein de courage ma belle!! Les fêtes sont notre hantise à tous et toutes!! :roll:
Accroche toi, tu vas y arriver, on est derrière toi :ami1:

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