Nini : c'est reparti avec la méthode Laurand

Ici, vous pouvez posséder votre propre post que vous pourrez modifier à l'infini et faire un suivi de votre régime . Les difficultés, ce que vous avez mangé etc.

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Re: Nini : On repart sur de bonnes bases

Message non lu par nini73 » 25 avr. 2020, 23:15

Coucou le fofo
Petit passage pour vous souhaiter un bon week-end.
Je continue ma reprise en main . Ma première pesée c'est lundi.
6ème jour
Matin: café, pain complet avec miel, lait écrémé
Midi : Steak frais , fromage et un yaourt 0%, un ricoré
Vers 16h: un thé vert
Diner: jambon maigre, un yaourt 0%, un ricoré
Vers 22h : une infusion

Bonne fin de soirée
Modifié en dernier par nini73 le 03 mai 2020, 14:38, modifié 1 fois.
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1er objectif : 73kgs
2ème objectif: 70kgs
3eme objectif : 67kgs
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Re: Nini : On repart sur de bonnes bases

Message non lu par Ninette8 » 26 avr. 2020, 12:59

Bon dimanche à toi.
Belle semaine, la 1ère pesée devrait être bonne
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C'est reparti avec la méthode Laurand!

Message non lu par nini73 » 27 avr. 2020, 23:22

:grin:
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Re: Nini : c'est reparti avec la méthode Laurand

Message non lu par nini73 » 27 avr. 2020, 23:36

Coucou le fofo
Pesée officielle ce matin : 74kgs700 soit 2kgs de perdus cette 1ère semaine.
J'entame aujourd'hui la 2ème semaine. C'est la réintroduction des légumes, des fruits ..
Ce midi j'ai pris plaisir à manger des légumes verts !

8ème jour de régime
Matin :
un café
Pain complet avec cancoillotte
Une tasse de lait écrémé avec un Sucre

Vers 10h : un thé vert
Midi:
Carottes râpées
Brochettes de dinde
30g de fromage gruyère
Une part de melon

Vers 16h : un thé vert
Diner :
150g de tomates
2oeufs
Une clémentine
1 ricoré

Vers 22h une infusion

Bonne soirée
Modifié en dernier par nini73 le 03 mai 2020, 14:40, modifié 2 fois.
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2ème objectif: 70kgs
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Re: Nini : c'est reparti avec la méthode Laurand

Message non lu par babylou » 28 avr. 2020, 00:39


hello Nini et bravo ...2 kg c'est énorme
et c'est bien parti :smile: :bravo5:

On peut trouver de la littérature sur cette méthode ?
bon, je viens de lire qques avis sur le net... ( :smile36: hihi )
tu vas également dans un Centre, avec des soins ... un peu difficile -en ce moment- de faire des ultrasons, non ?



Bonne continuation :hello5:
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Re: Nini : c'est reparti avec la méthode Laurand

Message non lu par Ninette8 » 28 avr. 2020, 08:15

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Re: Nini : c'est reparti avec la méthode Laurand

Message non lu par nini73 » 28 avr. 2020, 18:14

babylou a écrit :
28 avr. 2020, 00:39

hello Nini et bravo ...2 kg c'est énorme
et c'est bien parti :smile: :bravo5:

On peut trouver de la littérature sur cette méthode ?
bon, je viens de lire qques avis sur le net... ( :smile36: hihi )
tu vas également dans un Centre, avec des soins ... un peu difficile -en ce moment- de faire des ultrasons, non ?



Bonne continuation :hello5:
Coucou le fofo
Babylou Impossible d'aller dans les centres en ce moment à cause du coronavirus.
Je fais le régime en me passant des soins ; à côté je fais de la marche tous les jours.

Ninette, Merci pour ton passage !

Aujourd'hui ça va !
Beaucoup de plaisir à manger des légumes et des crudités . Je redécouvre les saveurs !

9ème jour:
Matin: un ricoré, pain complet , cancoillotte
Vers 10h : un thé vert
Midi :
Concombre
125g de Steak
Melon
1 café

Vers 16h : un thé vert

Diner :
Brocolis
Poisson
Une compote sans sucre
Un ricoré

Vers 22h
Un thé vert

Bonne fin de journée
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Re: Nini : c'est reparti avec la méthode Laurand

Message non lu par nini73 » 29 avr. 2020, 22:25

Coucou le fofo
10ème jour !
Pour moi ça va !
Au réveil eau citronnée

Matin : idem
Midi: Poireaux, poulet rôti, 20g de comté, une part d'ananas, un thé
Vers 16h : un café
Diner: salade verte, filet de poisson, un yaourt 0%, un ricoré
Vers 22h: une infusion

Bonne fin de journée
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Re: Nini : c'est reparti avec la méthode Laurand

Message non lu par Ninette8 » 30 avr. 2020, 09:56

Une infusion à 22h. Et tu n'es pas obligée de te lever la nuit !
Chez moi, on appelle ça, un pisse-mėmė, mais c'est vrai que tu es une jeune maman.😉
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Re: Nini : c'est reparti avec la méthode Laurand

Message non lu par nini73 » 30 avr. 2020, 20:46

Ninette8 a écrit :
30 avr. 2020, 09:56
Une infusion à 22h. Et tu n'es pas obligée de te lever la nuit !
Chez moi, on appelle ça, un pisse-mėmė, mais c'est vrai que tu es une jeune maman.😉
Coucou Ninette
L'infusion à 22h me fait un bien fou . Effe
Par contre, pendant la nuit je me réveille deux fois pour aller aux toilettes.
Bisous ma belle
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Re: Nini : c'est reparti avec la méthode Laurand

Message non lu par nini73 » 30 avr. 2020, 20:52

Coucou le fofo
11ème jour de programme.
Tout se passe bien ! Mon corps s'habitue à cette nouvelle façon de manger .
Je fais 1heure de marche du lundi au vendredi.

Menu de ce jeudi
Matin : idem
Midi : haricots verts sauce yaourt
Gigot d'agneau poêlé
Une mangue
Un café
Vers 16h : un thé vert
Diner : Salade de saison et sauce yaourt
2 œufs durs
Une part d'ananas
Un ricoré

Vers 22h : une infusion
Bon jeudi
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Re: Nini : c'est reparti avec la méthode Laurand

Message non lu par nini73 » 01 mai 2020, 18:45

Coucou le fofo
Le programme de cette semaine permet de perdre du volume. J'ai hâte de me peser lundi matin et de vérifier si j'ai effectivement perdu des centimètres.

12ème jour de programme
Matin : idem
Midi : carottes râpées, poisson poêlé, 20g de fromage, une mangue, un café

Vers 16h : un thé vert

Diner : Poireaux sauce vinaigrette, Poisson poêlé, une compote de pommes,un ricoré.

Vers 22h : une infusion

Bon 1er Mai à toutes
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Re: Nini : c'est reparti avec la méthode Laurand

Message non lu par babylou » 01 mai 2020, 19:34


merci Nini ...
A toi aussi, meilleurs souhaits pour une très ...
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Et, en quoi, cela ferait-il perdre du volume ...ce que je te souhaite :smile: bien sûr, mais j'aimerais bien
comprendre

... car pas de céréales -à part le pain le matin- ?

De ta méthode, j'ai juste retenu :grin: qu'il était bien de prendre une boisson chaude à la fin des repas
pour signaler <à l’estomac> que c'était la fin du dit-repas ...
Est-ce que c'est un programme personnalisé qui t’a été prescrit à l'époque, en 2018 ?

Que de questions :wink: :lol: ... !!!


En tout cas, bonne soirée
et surtout un excellent week end :smile: !

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Re: Nini : c'est reparti avec la méthode Laurand

Message non lu par nini73 » 02 mai 2020, 21:57

babylou a écrit :
01 mai 2020, 19:34

merci Nini ...
A toi aussi, meilleurs souhaits pour une très ...
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Et, en quoi, cela ferait-il perdre du volume ...ce que je te souhaite :smile: bien sûr, mais j'aimerais bien
comprendre

... car pas de céréales -à part le pain le matin- ?

De ta méthode, j'ai juste retenu :grin: qu'il était bien de prendre une boisson chaude à la fin des repas
pour signaler <à l’estomac> que c'était la fin du dit-repas ...
Est-ce que c'est un programme personnalisé qui t’a été prescrit à l'époque, en 2018 ?

Que de questions :wink: :lol: ... !!!


En tout cas, bonne soirée
et surtout un excellent week end :smile: !

Coucou Babylou
C'est un programme que j'avais suivi en 2008 . J'avais perdu 8kgs en 8 semaines mais malheureusement je n'avais pas fait la stabilisation.
Étant confinée, je suis beaucoup plus détendue et bien entendu aucune tentation extérieure.
Je ferai tout le programme c'est à dire les 12 semaines de régime ainsi que la phase de stabilisation ( 1 mois par kilo perdu ).
Bonne soirée à toi et surtout excellent week-end
Modifié en dernier par nini73 le 03 mai 2020, 14:35, modifié 1 fois.
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Re: Nini : c'est reparti avec la méthode Laurand

Message non lu par nini73 » 02 mai 2020, 22:05

Coucou le fofo
13ème jour de programme.
Ce matin je me sens bien. J'en ai profité pour faire un peu de jardinage.
Hier soir Doudou et ma puce ont commandé une pizza au saumon.. Aucune envie de leur pizza ! J'ai été la première étonnée !

Je continue le sport (1h de marche du lundi au samedi).

Repas de ce samedi
Martin : un ricoré avec du lait et un sucre, pain complet, cancoillotte
Midi : steak, brocolis vapeur, un yaourt , 3 prunes de cythere, un ricoré
Vers 16h : un café
Diner: jambon DD, tomates en salade, un yaourt, 1 poire

Bonne fin de soirée
Modifié en dernier par nini73 le 03 mai 2020, 14:33, modifié 1 fois.
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Re: Nini : c'est reparti avec la méthode Laurand

Message non lu par nini73 » 03 mai 2020, 14:31

Bonjour le fofo :grin:
14ème jour de programme.
Pesée officielle demain. Je prendrai également mes mesures .

Aujourd'hui il fait super beau. J'entends les chants des oiseaux , j'ai l'impression qu'il y a plus d'oiseaux depuis le confinement !

Repas de ce dimanche ( en fait le
dimanche on a le choix pour le repas;je choisis le jour de la semaine qui m'a plu).

Matin : café, une tasse de lait écrémé, pain complet , cancoillotte
Vers 10h : un thé vert
Midi:150g de concombres, 125g de coquelet au four, 30g de fromage, ananas, un ricoré
Vers 17h: un thé vert
Dîner : 1 potage de légumes sans pommes de terre, 1 tranche de jambon, 1 yaourt, 1 pomme, 1 café

Vers 22h : 1 infusion
Bon dimanche à toutes
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Re: Nini : c'est reparti avec la méthode Laurand

Message non lu par Joke13 » 03 mai 2020, 18:37

Bravo Nini pour ta perte 🥳🎉🎉 c'est super ça 😁
Il m'arrive de faire une "omelette pizza". Tu fais une omelette et tu l'as mets dans un plat allant au four et puis tu garnis comme une pizza et tu passes au gril du four. C'est bon 😋 +mais sais pas si tu peux manger ça"
Bisous :love8:
:arrow: Début diète cétogène le 14 mai 2018 à 87,400 kg.
:arrow: Poids actuel : 64,800 kg :arrow: Perte -22,600 kg

:arrow: 1.75m ; TP -14 cm ; TT -15cm ; TH -20cm
mon journal viewtopic.php?f=14&t=19923
ma présentation viewtopic.php?f=1&t=19933

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Re: Nini : c'est reparti avec la méthode Laurand

Message non lu par nini73 » 03 mai 2020, 21:03

Joke13 a écrit :
03 mai 2020, 18:37
Bravo Nini pour ta perte 🥳🎉🎉 c'est super ça 😁
Il m'arrive de faire une "omelette pizza". Tu fais une omelette et tu l'as mets dans un plat allant au four et puis tu garnis comme une pizza et tu passes au gril du four. C'est bon 😋 +mais sais pas si tu peux manger ça"
Bisous :love8:
Merci Joke pour ton passage!
Ça a l'air bon ! J'essaierai très prochainement...
Bon dimanche
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Re: Nini : c'est reparti avec la méthode Laurand

Message non lu par nini73 » 04 mai 2020, 16:34

Coucou le fofo
15ème jour de programme
Tout va pour le mieux .
J'ai perdu pas mal de centimètres. J'en suis heureuse.
Poitrine : 100cm soit 2cm de perdus
Taille: 91,5cm soit 3,5cm de perdus
Ventre: 98,5cm soit 2,5cm de perdus
Fesses: 97cm soit 3cm de perdus
Cuisses : 60cm soit 2,5cm de perdus

Pas de pesée ce matin car le but c'était la perte de volumes.
Prochaine pesée lundi prochain.

Bonne semaine à tous
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Re: Nini : c'est reparti avec la méthode Laurand

Message non lu par nini73 » 05 mai 2020, 17:09

Coucou le fofo
16ème jour de programme
Au lever : eau chaude citronnée
Petit-déjeuner : un café, pain complet avec Cancoillotte
Vers 10h : un thé vert
Déjeuner: 200g de poireaux sauce yaourt aux herbes, 200g de chou-fleur gratiné avec 60g de gruyère, un verre de lait écrémé, une part d'ananas, un thé noir

Vers 16h : un thé vert
Diner : un potage de légumes sans pomme de terre, 200g de courgettes gratinées comme à midi, une compote de pommes, une infusion

Vers 22h : une infusion

Hier , j'ai fait une petite marche d'une heure avec ma puce !
Je continue mon parcours; je profite du confinement car apparemment je reprends l'école la semaine prochaine.
Je viens de terminer un cours en classe virtuelle avec mes élèves de 6ème.
Reunion tout à l'heure avec le chef d'établissement en vidéoconférence.
On verra bien ...
Bon Mardi
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