Pour commencer, reprenons les propos de Maggie Greewood-Robinson:

Le régime bikini produit des effets rapides, non en imposant des privations draconniennes, mais par un juste équilibre entre une alimentation adaptée et l'exercice physique.
En régulant votre métabolisme, votre corps brûlera des graisses de manière permanente.

Cette citation nous donne d'entrée de jeu le principe de ce régime: il n'est pas la contrainte de longs mois de diète.
En effet, ce plan alimentaire ne dure que trente jours!

Suite à ces 30 jours, vous pourrez choisir vous-mêmes ce que vous désirez faire:

- commencer un programme de deux semaines qui permettra de perdre encore un peu plus de poids, ou

- opter pour une phase de stabilisation afin de retrouver une alimentation variée.

Le régime Bikini apporte entre 1000 et 11OO calories par jous, ce qui ne donne pas de sensations de diète ou de privation. C'est un avantage indéniable.

Le principe du régime Bikini repose sur des associations de certains types de protéines, de glucides et de lipides.
L'efficacité de ses combinaisons a scientifiquement été démontrée.

D'ailleurs, la consommantion recommandée des aliments autorisées dans ce régime permet l'accélération du métabolisme et fournit tous les éléments nécessaires à la vitalité et au bien-être.

La règle principale est simple et les repas se constituent de cette façon:

Règles générales:

Petit déjeuner:
1 part de féculents
1 produit laitier
1 fruit pauvre en sucre

Collation:
1 fruit pauvre en sucre
1 produit laitier

Déjeuner:
1 part de protéines ( 100g )
1 part de féculents
1 part de légumes

Dîner:
1 part de protéines ( 100g )
1 ou 2 parts de légumes
1 part de légumes libres (roquette,potage bikini, chou chinois, céleri, laitue, épinards crus)
1 mesure de MG facultative.