Avant toutes choses, je prefere dire que nous ne cautionnons pas forcement ce type de régime, mais il existe et est approuvé par beaucoup, nous le mettons donc pour information à la liste des régimes.

Peter J. d'Adamo a induit une théorie selon laquelle il y aurait 4 régimes adaptés à notre groupe sanguin.
Il associe, en effet, le régime à l'apparition du groupe sanguin dans l'histoire de l'homme:
A la base il n'y avait pas 4 groupes sanguin, mais les premiers hommes (environ 40 000 ans av J.C) avaient uniquement le groupe O. Ces personnes étaient des chasseurs.

Pour le groupe O:
Une alimentation hyperprotéinée et une activité physique intensive sont conseillées.
Donc, beaucoup de viandes et de poissons. Par contre, les produits céréaliers et laitiers ne sont pas conseillés, tout simplement parce que l'agriculture n'était pas encore développée lorsque ce groupe est apparu.

Pour le groupe A:
Le groupe A a été identifié et associé aux premiers hommes cultivateurs, il est donc important de manger des aliments naturels.
Notament des céréales et des légumes.
Les personnes du groupe A doivent privilégier un régime végétarien.

Pour le groupe B:
Ce groupe est apparue entre 15 000 et 10 000 ans avant J.C dans une communauté de nomades originaires du Caucase et de la Mongolie.
Il est conseillé: des exercices modérés tels que la marche et la natation .
Les personnes du groupe B doivent avoir un régime équilibré, proche de la nature.
C'est le seul groupe qui autorise la consommation d'une grande variété de laitages.
Sont conseillés : Les légumes verts ,La viande ,les oeufs.
Mais sont particulierement déconseillés: le poulet, le maïs, les arachides et les lentilles.

Pour le groupe AB:
Le groupe AB est apparue au Xème siècle après JC, c'est le plus récent mais aussi le plus rare.
Il rassemble l'alimentation du groupe A et du groupe B. Les produits déconseillés sont: les viandes rouges, les haricots rouges , les graines, le maïs et le blé.

Pour résumer:
+ Une bonne efficacité ( annoncé dans le livre ): 500 grammes de perte par jour.
+ Courte durée.
+ Apports en protéines, sels minéraux et vitamines suffisants et ne comportant pas de risques.
- Moins d'aliments lipidiques et laitiers ce qui peut provoquer un déséquilibre nutritionnel en cas de répétition du programme.
- Comme de nombreux régimes, à la reprise d'une alimentation classique, on constate de nombreuses reprises chez de nombreuses personnes.
- Il ne semble pas crédible, à voir s'il existe de vraies études scientifiques allant dans ce sens.


Bibliographie :

La thèse du Dr Peter J. D'Adamo, établissant l'étroite relation entre notre groupe sanguin et nos besoins diététiques, est désormais accréditée par la recherche, et a changé la vie de millions de lecteurs.

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